桃花爾露
產後抑鬱症有哪些症狀
失眠
夜晚難以入眠或入睡後很快又醒來，睡眠質量不佳，導致白天精神萎靡，日夜顛倒。
食慾大減或暴飲暴食
常因情緒不佳而不想進食，但有時又會透過暴飲暴食的方式來發洩情緒，然後又會因擔心身材發胖而後悔。
疲倦不堪
生產後，新媽媽基本上都會比較虛弱疲憊，但是患有產後抑鬱症的女性無法正常地看待這種現象，認為這是身體疾病導致的。
對任何事物都沒有興趣
對任何事物都感到索然無味，即使是之前十分喜愛的事物，也不再享受其中的樂趣。對生活感到厭倦，沒有信心。
焦慮
認為自己做不好任何事情，尤其是做一個合格稱職的母親，常感到為此內疚、焦躁、煩悶。
抑鬱
長期情緒低落、悲觀消極，在早晨和黃昏時候尤甚。
無法獨立生活
由於無法集中精神，經常思想呆滯，表達能力、邏輯能力和判斷力都無法維持正常水平，因此無法獨立生活。
各種負面情緒暴漲
對於自己的表現感到失望、自責、內疚，會因此暴躁而傷害自己或寶寶， 甚至對生活感到無望而有輕生行為。
產後抑鬱症該怎麼辦
產後恢復需要家庭提供良好的生活環境
新媽剛剛生產後，身體各方面還很虛弱，這時要儘快的恢復如初，最好關掉手機，限制來看望新媽的親友。目的是給自己提供一個有利於恢復的寧靜、舒適的休息環境。
明白有親人幫助的重要性
新媽應當多跟你的婆婆溝通交流，她會多教些實用的育兒經驗給你，讓老公多陪你說說話，要她們明白不要光沉浸在新增寶寶的快樂上，多多注意自己的心裡變化。
要有恰當的自我心裡調整
寶寶出生以後，新媽媽的觀念會有些改變，此時，應該端正態度，坦然接受這一切，對你擺脫消極情緒很有利，還可以做些自己以往喜歡做的事，忘記育兒過程中所有的煩惱。
