瑩白氏
湧泉穴
腎經的起點穴位，可有效改善手腳冰涼，促進血液流暢。用手心摩擦腳心，擦到發熱，一般5-10分鐘即可。
腎俞穴
是腎的俞穴，有補腎的作用，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。用手摩擦至發熱，或者用艾灸盒艾灸也可以，可改善手腳冰涼的問題。
氣衝穴
位於大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣衝穴1分鐘，然後隨動脈的跳動一鬆一按，持續兩分鐘，有利於促進腿部血液迴圈、溫暖手腳。
足三里穴
足三里穴是胃經的合穴，能生髮為期，可調理胃，冬天手腳冰涼多是經絡不通、氣血不暢，這個穴位對全身的氣血調動可以產生促進作用，每天按揉5分鐘，就像每天喝了一碗雞湯一樣大補。
冬天腳冰涼可吃熱食
這裡的熱食不是說食物的冷熱狀態，而是冷熱性質，如生薑就是熱的，所以冬天可以多喝些薑湯，既能驅寒又可以生熱，使身體溫暖。冬天的羊肉、牛肉，也是可以多吃的，都能有生熱的功效，對腳冰涼的症狀有所改善。
三紅湯
紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。
冬天腳冰涼要多運動
健走
健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。
爬樓梯
還有爬樓梯、原地跳躍等，在工作一個小時後，最好就站起來走一走，幫助血液恢復迴圈速度，身體發熱腳就不那麼冷了。
冬天腳冰涼注意保暖
各種保暖的措施和“裝置”，如棉襖、帽子、手套、圍巾、口罩、棉襪等，冬天天氣冷下來，就要開始使用了。尤其是腳冰涼的人，最好穿透氣好的厚實棉襪，保暖又不會有腳氣，在晚上睡覺的時候，也要先泡腳再穿上保暖襪子睡覺。
