子懷Sama
常泡手腳
在臨睡前準備較高溫度的水（40度左右），用來泡腳和泡手，浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱；不僅可以暖和四肢，還有助於促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和薑片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助於改善孩子怕冷的現象。
適當運動
透過加強對手腳的鍛鍊，勤運動、勤甩手，改善孩子手腳冰涼的症狀。建議家長一早起來，帶著孩子做做運動，如慢跑、快步走、跳繩等，都會讓全身各個部位活動起來，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。
吃溫補食物
要改善手腳冰涼，在飲食上，多吃溫性食物，少吃寒涼性的食物或者冷飲。具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而一些如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身功效，手腳也能不再冰冷。
按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量，是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。
服用藥膳
大棗生薑羊肉湯
做法：大棗6枚，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。大棗、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
功效：溫中補血，祛寒功效，特別適合手腳冰涼、畏寒的人群食用。
枸杞老薑茶
做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。有助緩解手腳冰涼。
當歸紅棗補血湯
做法：把枸杞10克，紅棗12顆、當歸5克用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨500克放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱、手腳冰涼人群食用。
