催生的方法

爬樓梯有助催生

很多醫生會對建議已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽去爬樓梯。爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時準媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。但要注意在爬樓梯的過程中覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

行走慢蹲催產法

行走慢蹲催產法是自然催產法的其中一種，主要的做法是以30分鐘為一個單位，每天在花園或空氣清新的戶外環境裡快步行走，每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，5個下蹲為一個單位。注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然後再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

乳頭刺激法

刺激乳頭和乳暈，可以誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮。可在妊娠39周開始進行，防止妊娠延期。方法是每天早中晚用溫溼毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側15分鐘交替進行。出現宮縮時，可以暫停。

藥物催產法

預產期超過三天以上，醫生就會建議你做B超，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如發現胎盤確實已成熟並趨向老化，醫生就會建議你打催產針。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

催產針的主要藥物成分就是縮宮素催產素，催生作用很好，但是一定要控制使用。催產素藥物本身對於胎寶貝健康並無影響，但是如果催產素滴注速度太快，給藥過多，會引起強直性或痙攣性子宮收縮，對母嬰不利。

飲食催生

臨產時食用以下兩款粥食，可以幫助準媽媽更加順利地分娩，不但加快了產程，也減少了準媽媽的痛苦。

空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

冬莧萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

注意：以上兩款粥都有滑眙易產的功效，準媽媽在產前食用可以幫助催生。要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產。

注意事項

1、是否需要催生，最終應由醫生決定，必須接受密切的產前檢查及胎兒監測。

2、在開始催生之前，產婦最好能禁食數個小時，讓胃中食物排空，因為在催生的過程中，有些孕婦會有嘔吐的現象；另一方面，在催生的過程中也常會因急性胎兒窘迫而必須施行剖腹產手術，而排空的胃有利於減少麻醉的嘔吐反應。

3、選擇裝置及人員充足的醫院，這樣的醫院有能力迅速處理各種緊急併發症，保障產婦及胎兒的安全。