書生壬戌
陽氣不足所致
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白。
提示：要改善孩子手腳冰涼，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，要加強鍛鍊，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。
貧血所致
由於飲食的關係，可導致身體缺鐵，從而出現缺鐵性貧血，使人體氣血不足，血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳冰冷。貧血的小孩，往往還會伴隨面色蒼白、身體瘦弱、精神不振、食慾減退等症。而且中醫認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
提示：到醫院做血液檢查可明確，應多吃富含鐵的食物，如動物的心、肝、腎、血以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆製品、黑木耳、紅棗等，並糾正偏食習慣。
貪食涼食所致
孩子若平時吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，手腳冰涼。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。
提示：所以，孩子要儘量吃有溫度的食物，儘量少吃冰激凌、生冷、寒涼性質的食物。
血糖太低或低血壓
食物是身體很重要的熱量來源，如果孩子飲食無規律，經常餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
提示：按時吃飯、不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，血液迴圈好了，就不容易手腳冰冷了。
衣服不夠保暖
部分孩子手腳冰涼與保暖措施不到位有關，如長時間在室外玩耍，身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的執行，引起手腳冰涼。
提示：天氣轉涼或在室外呆的時間長時，要適當加衣，特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
