翠茵郎
酸奶晚上喝會胖嗎
酸奶晚上喝不會胖。
酸奶所含的鈣質能幫助人體加快燃脂，也不會過多攝入脂肪。酸奶含有的益生菌在攝入之後能產生活性酶，有幫助消化的功效，另外酸奶中含有較多的有機酸，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排出，減少胃腸對食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝並不會發胖。
酸奶的熱量高嗎
100克的無糖全脂酸奶的熱量是62千卡，可以對比其他食品來了解一下，100克的冰激凌的熱量是127千卡；100克雞蛋的熱量是144千卡；100克含糖脫脂酸奶的熱量是72千卡。酸奶的熱量並不是很高，是屬於低熱量食品。
晚上喝酸奶喝多了會發胖嗎
既然晚上喝酸奶不會發胖，有人就會想那我就多喝一點，可是酸奶本身也是含有熱量的，如果在飯後額外多吃，相當於額外攝入這些能量，同樣會引起體重增加。而且喝過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃粘膜及消化酶的分泌，降低食慾。
晚上喝多少酸奶比較合適
每天250克左右的酸奶，對於健康的人來說是比較合適的。即能有益於身體健康，也不會攝入過多熱量。
喝什麼樣的酸奶不會發胖
現在市場上的酸奶種類繁多，普通酸奶在加工過程中會加入7%左右蔗糖，用來改善酸奶的口感和風味，一些產品為了形成特殊風味會直接新增15%果醬或果漿。因為發酵之後的酸奶如果不加糖會的話就會特別酸。所以想喝酸奶，又不想發胖，最好選擇低脂或無糖的酸奶，雖然會很酸，但更有瘦身的效果。
