天天健康

吃太多胃脹怎麼辦

琨瑤少爺

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節假日聚餐聚會多，疲憊的身心也會稍稍放鬆，這期間自然少不了各路美食的參與，肚子吃的鼓鼓也是時有的事，有些腸胃不好人，吃太多食物後腸胃會出現不適，胃脹就是常見一種症狀，那吃太多胃脹怎麼辦才好呢？

薄荷緩解胃脹

吃太多胃脹，有想排氣的感覺，可以使用薄荷油塗抹在肚臍周圍的部位，來消除胃部脹氣，喝薄荷茶或者柑橘茶也可緩和腸胃脹氣，當然如果有排氣感覺，也不要憋著，可以暫時迴避人群，排出廢氣，紓解腸胃。

胃脹嚴重之時，可以將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子，這個動作可以有效幫助肚子排氣，防止胃中氣體堆積，緩解胃脹。此動作，睡前做一次，可以有效保護腸胃。

吃太飽胃脹，建議吃點山楂，楊梅，金橘等食物促進腸胃消化，緩解胃脹。

山楂味道酸甜，有健胃消食，治療胃脹，平日裡可以時常吃點山楂，有很好的去除胃脹之效。

楊梅可治心胃氣痛，食鹽醃製過的楊梅，而且時間越久越好，拿來幾顆用開水服用，這樣可以有效緩解胃部脹痛。

金橘可去脹、醒酒、化痰；炮製成茶的話，可以去除胃脹。

吃一點酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等助消化藥物，能有效改善胃脹不適，促進腸胃消化吸收。

吃飯後不要坐著一旁不動，可以適當走動，邊走邊順時針揉動肚子，緩解胃部不適，有助於消化，胃中食物消化完全，胃脹不適也會改善。

釋出於 2021-12-26