千靈君
促進身體發育
服用維生素b2能夠幫助促進身體發育。維生素b2能夠起到幫助細胞進行分化，加強細胞的生長速度。儘管維生素b2並不能夠直接作用於細胞，但是它是細胞分化再生並不可少的酶的參與者。
幫助毛髮生長
我們知道身體細胞氧化的話就會加速衰老，而維生素b2能夠影響身體的氧化，幫助改善面板衰老狀況。另外，因為維生素b2能夠加速身體的血液迴圈，幫助營養、氧氣運送到頭部，改善毛髮問題，促進毛髮生長。特別是將維生素b2與維生素b6配合使用的話。
消除炎症
冬天天氣乾燥的時候很容易出現嘴唇脫皮、乾燥有的甚至出現嘴角發炎、舌頭髮炎的情況，其實這都是因為身體缺乏維生素b2導致的。給身體補充維生素b2能夠很好的緩解這些身體，消除炎症。
改善視力
維生素b2能夠有效改善眼睛出現視力模糊、怕光、視力減退、眼疲勞等等不適情況。因為維生素b2能夠幫助維持角膜、視網膜的正常的代謝，所以補充維生素b2是改善視力的一大選擇。
促進鐵的吸收
維生素b2能夠有效幫助體內鐵質的吸收。不少人出現缺鐵性貧血狀況，在對身體進行補鐵的過程中，如果能夠補充適量的維生素b2，能夠促進身體對於鐵質的吸收，幫助儘快改善身體缺鐵性貧血狀況。
預防面板病
維生素b2對於維持面板和粘膜的健康是不可缺少的，如果維生素b2不足，面板會變得油膩。另外身體缺乏維生素b2，面板對於紫外線的敏感性增高。我們一般還利用維生素b2治療脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、酒渣鼻、紅皮病、口周溼疹、砷劑皮炎、念珠菌病和日光皮炎等疾病。
治療心臟疾病
維生素b2能夠幫助降低堵塞血管的半胱氨酸含量，改善心臟血管的血液運輸情況，幫助治療出現的冠心病、心肌缺血等等心臟疾病。但是有心臟不適的朋友要注意了，維生素b2並不是治療心臟疾病的萬能藥，一定要在醫生的指導下對症下藥才行。
治療頭部不適
維生素b2能夠幫助緩解像偏頭痛這樣的頭部不適問題。因為維生素b2能夠有效改善腦細胞中的線粒體的能量發揮，幫助腦細胞儲備足量的能量來緩解避免偏頭痛。效果較輕的可能只能夠降低偏頭痛的強度和頻率，效果明顯的能夠幫助治好偏頭痛。
促進鐵的吸收
維生素b2能夠有效幫助體內鐵質的吸收。不少人出現缺鐵性貧血狀況，在對身體進行補鐵的過程中，如果能夠補充適量的維生素b2，能夠促進身體對於鐵質的吸收，幫助儘快改善身體缺鐵性貧血狀況。
預防面板病
維生素b2對於維持面板和粘膜的健康是不可缺少的，如果維生素b2不足，面板會變得油膩。另外身體缺乏維生素b2，面板對於紫外線的敏感性增高。我們一般還利用維生素b2治療脂溢性皮炎、脂溢性脫髮、酒渣鼻、紅皮病、口周溼疹、砷劑皮炎、念珠菌病和日光皮炎等疾病。
治療心臟疾病
維生素b2能夠幫助降低堵塞血管的半胱氨酸含量，改善心臟血管的血液運輸情況，幫助治療出現的冠心病、心肌缺血等等心臟疾病。但是有心臟不適的朋友要注意了，維生素b2並不是治療心臟疾病的萬能藥，一定要在醫生的指導下對症下藥才行。
治療頭部不適
維生素b2能夠幫助緩解像偏頭痛這樣的頭部不適問題。因為維生素b2能夠有效改善腦細胞中的線粒體的能量發揮，幫助腦細胞儲備足量的能量來緩解避免偏頭痛。效果較輕的可能只能夠降低偏頭痛的強度和頻率，效果明顯的能夠幫助治好偏頭痛。
怎麼補充維生素b2
人每天需要維生素b2大約1.6毫克來滿足身體正常需要，這完全可以從日常的飲食中補充，不需要額外使用藥物補充。
常見的富含維生素b2的食物有：雞蛋、牛奶、鱔魚、菠菜、花生、胡蘿蔔、芹菜、大豆、豬肝、瘦肉、海帶等等。
如果是身體極度缺乏維生素b2的話，可以在醫生指導下口服維生素b2片進行補充。
維生素b2的副作用
維生素b2並不是越多越好，如果一次大量補充了超量的維生素b2也是有可能出現中毒情況，身體可能會出現類似於過敏的瘙癢、刺痛感。另外維生素b2由肝內代謝，經腎排洩，如果是大量補充維生素b2，特別是口服維生素b2片的話，很容易加重肝、腎的負擔。
