天天健康

失眠吃什麼容易入睡治療失眠的最好方法

作噩殿下

1.7萬熱度 A⁺ A^-

失眠一共分為兩種：一種是偶然性失眠，偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的；另一種是長期、反覆失眠，稱習慣性失眠，而習慣性失眠又分為繼發性和原發性兩種。習慣性失眠就屬於一種病態了。

龍眼冰糖茶

龍眼肉50克，冰糖20克，把洗淨後的龍眼肉同冰糖一起放入茶杯中，用沸水沖泡後，加蓋悶一會兒，即可飲用，每日1劑，隨衝隨飲，最後吃龍眼肉。補益心脾，安神益智。適用於思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

豬心1～2個，柏子仁30克，調料適量，將豬心洗淨後切片，與柏子仁一起放入鍋中，加入適量的清水，待煮沸後，調入蔥、姜、椒、食鹽、味精、豬油等，煮至豬心熟透即可。每日1次。適用於失眠。

大棗20枚，桂圓肉20克，粳米100克，冰糖適量。先用粳米煮粥，水煮開後加入大棗、桂圓肉，再繼續煮至粥熟時，加入冰糖攪拌溶化即成，每日1次。適用於失眠。

蓮籽、百合各100克，瘦豬肉400克，將去掉蓮心的蓮籽與百合、豬肉一起入鍋，加入適量的水煲湯，最後，放入食鹽、味精調味。佐餐食用。適用於失眠。

小麥60～90克，粳米150克，大棗10枚。將小麥、大米、大棗淘洗乾淨，先將小麥用適量的水煮熟，然後撈出小麥，再放入大米、大棗一起煮，也可以將小麥搗碎，同棗米煮粥即可，經常食用。適用於心悸失眠。

釋出於 2022-08-23