佳美桑
第一節
兩手十指緊扣，先按照順時針的方向轉60圈，然後再按照逆時針的順序轉60圈。注意在整個過程中手指都應該保持食指緊扣狀態哦。
第二節
將十指緊扣改為食指相對，左右的指尖對準指尖並且將手掌相對成球狀即可。然後慢慢下壓手指，將兩掌心慢慢靠近。注意這個過程慢慢來，不需要用太大力氣一蹴而就。
第三節
將一隻手張開，用另外一隻手來撥張開的手的各個手指。具體做法是從大拇指開始，將撥的手成拳狀，被撥的手指置於拳眼中，撥的拳眼將整個手指用力從指根到指尖完全透過即可。一個手重複12次之後兩手交換。
第四節
用以上撥手指的方法同樣撥宣經脈。我們說手指上有十宣四縫，所謂的宣就是指尖。撥宣經脈與撥手指不一樣是需要點對點用力。也就是說在撥宣經脈的時候應該將拳眼改為拇指指尖，然後再撥動時，手指指尖可以直接對經脈進行點按。
第五節
將兩手交叉，掌心向上，分別轉動拇指，依舊按照逆時針60次、順時針60次即可。然後將兩手張開，輪流握其餘的四根手指。從小拇指開始到食指，同樣重複60次。
第六節
結束動作重複第二節，兩手指尖相對慢慢按壓，將兩掌心慢慢靠近。動作輕輕地重複60次。
這套動作很簡單，只要堅持下來做，你就能看到失眠君離你越來越遠了。
