中原偉誠
練完瑜伽可以睡覺嗎
在練完瑜伽之後，不能馬上睡覺。
雖然說瑜伽是一項很好的運動，而且是有益身心和減肥的一種運動專案，特別是在睡前的時候我們選擇做瑜伽，是能起到改善失眠症狀的效果。但是這不代表我們在做完瑜伽之後就可以立即的去睡覺了，還是要隔一段時間再睡覺比較好。
睡前多久合適練瑜伽
睡前兩小時。
在剛做完瑜伽的時候，身體是會處於一個比較興奮的狀態下了，這時候躺下來首先是睡不著的，同時瑜伽之後馬上進入到睡眠的狀態下，會讓脂肪和能量的囤積。
所以說夜間瑜伽之後，最好是選擇在睡前兩小時進行鍛鍊，也就是在7到9點這個時間點去休息比較好。
為什麼練完瑜伽想睡覺
因為瑜伽是需要進行各種向外延伸的，這時候就可以透過各種的延伸動作來讓肌肉很好地放鬆，這樣使用瑜伽呼吸閥，同樣是能幫助身體延伸的。
而且透過適量的去做瑜伽，這樣是能夠減少焦躁情緒，舒緩勞累肌肉的，同時還可以有效的緩解壓力，還能讓身心得到放鬆，所以說瑜伽之後是容易出現想睡覺的情況。
空腹練瑜伽好嗎
不好。
由於人體儲存的能量是不能滿足運動對熱量的消耗，而且在空腹情況下進行運動，同時運動的時間比較長，這時候就容易造成肝糖原貯存不足的情況，是會大量消耗血糖的，同時還容易導致低血糖問題，產生疲勞、噁心、頭暈等不適。
