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喝水水腫怎麼辦

通幽靜秀

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喝水水腫多是由於水分沒有及時代謝排出體外，導致水分滯留在面板表層，所以引起水腫，這種情況多出現在晨起時，睡前喝太多水，就會導致第二天臉部水腫，這喝水水腫怎麼辦才好呢？

自行恢復

睡前喝水，第二天早晨醒後也會出現輕度的浮腫，這是因為淋巴系統在晚間排水不佳，水分滯留於面板，引起臉部浮腫，這種情況在基本起床活動後20分鐘之內會消失。

喝水後導致臉部水腫，若是水腫嚴重，可以透過臉部按摩的方式改善，雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結處，讓它隨著新陳代謝排出體外，這樣臉部的水腫自然就消除。

喝水後臉部水腫，可以煮一碗薏米紅豆湯飲用。薏米紅豆湯有很好的祛溼利水功效，水腫情況下喝這個，可促進機體水分排出，消除水腫。

如果只要一喝水就有水腫情況，且身體多處有浮腫現象，要引起注意，可能是腎代謝功能出現異常，使水分代謝緩慢，應該及時去醫院檢查腎功能，排出疾病因素。

睡前需要喝一杯水，用以晚間新陳代謝，但是不宜喝完就睡，以免導致第二天水腫，而是在睡前一小時飲用，飲水量在1杯左右即可；平日裡喝水不宜一次喝一大杯，而該一次喝一點，一杯分多次喝，此外，每天不少於8杯水，才可為機體補充充足水分。

釋出於 2021-08-16