腰椎間盤突出要臥床嗎 腰椎間盤突出注意什麼

腰椎間盤突出要臥床嗎

腰椎間盤突出一旦發作，或者是腰椎間盤的急性期，所需要做的第一件事就是臥床休息，但是臥床休息也是有一定講究的：

第一點：床最好是選用硬板床，硬板床的支撐力比較好。

第二點、睡硬板床的時候要講究一定的支撐，就是在腰部可以放一個小軟墊，然後膝關節屈曲在空側放一個小軟枕，這樣保證髖關節和膝關節都是有一定的屈曲度的，只有這樣才能保證腰椎非常穩定，使腰椎周圍的肌肉得到充分的放鬆，只有這樣才能有利於椎間盤突出的盤內壓力減輕，減少對神經根的刺激。

第三點、充分的臥床休息，時間要足夠，最好是三週，最少要一週，這樣椎間盤才能得到一定的修復，周圍神經的水腫才能得到減輕。

腰椎間盤突出注意什麼

腰椎間盤突出日常生活中必須注意以下事情五點：

第一點需要保持正確的坐姿，就是所謂的坐要直不要歪也不能久坐，同時，還應該注意腰部的保暖，防止受涼、受風。

第二加強腰背肌的訓練，對腰間盤的預防和恢復有相當重要的作用， 像平時需要進行單橋、雙橋、小燕飛這都可以。

第三點，在生活中一定要保持正確的活動姿勢，比如說拿一個東西，一定要蹲下之後，然後再把東西提起來，不能站立的時候彎腰直接把這東西拿起來，這樣對腰間盤造成壓力是平時的十幾倍，極容易造成腰間盤突出。

第四點，休息的時候 一定要臥硬板床，在腰部可以加一個軟墊，膝部可以加一個軟枕，主要是為了保持膝關節和髖關節那有一定的屈曲度，這樣能讓腰部的肌肉能得到充分的放鬆。

第五點，平時最好戴一個腰圍，腰圍作為骨科常用的器具，對腰間盤的治療是非常有用的，可以穩定腰椎，然後可以減輕腰間盤的複合。

腰椎間盤突出能喝酒嗎

腰椎間盤突出是在腰部椎間盤退變的基礎上，椎間盤的纖維環和髓核脫出或者膨出壓迫神經根，或者是後縱韌帶、前縱韌帶鈣化，導致椎管狹窄而產生的症狀。椎間盤突出的患者是一般不建議喝酒的，第一個，喝酒可以使治療期間很多藥物的藥效打折扣。第二，喝酒酒精能夠加速骨質的退變，從而加重病情。第三、酒精有活血的作用。

腰椎間盤突出如何鍛練

腰椎間盤突出病人如果想鍛鍊的話，需要注意以下幾點。

第一點，要有充分的準備工作，只有運動前做好充分的準備工作，這樣才能避免在運動中受傷。

第二點，要注意儘量佩戴腰圍，因為這個腰圍作為骨科的非常重要的支具之一，它的作用是制動和保護腰部，而且它能夠使得腰椎的活動量和活動範圍受到一定限制，達到避免受傷的目的。

第三點就是腰間盤突出鍛鍊主要是要以加強腰背肌的鍛鍊為主，這個具體的有單橋、雙橋、大燕飛、小燕飛。 因為能夠透過腰背肌的鍛鍊，使豎脊肌，還有多裂肌的肌肉力量增強，然後達到腰椎穩定性增強。 就這樣在很大程度上可以避免腰椎間盤突出進一步地加重。