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跳健美操的好處

五郎念寒

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健美操是一種將健身和舞蹈完美結合的體育運動，聞名全中國的大媽廣場舞就是跳健美操的一種形式，本文將為大家介紹跳健美操有什麼好處。

能塑造形體

良好的身體姿態決定人的氣質、風度。健美操的動作要求和身體姿態要求與日常生活中要求的姿態基本一致，如果堅持長期跳健美操，可逐漸改善不良的身體狀態，塑造優美的體態，培養良好的氣質與修養。健美操練習尤其是力量練習，可使骨路強壯，消除體內和體表多餘的脂肪，使人變得勻稱健美。

運動能緩解精神壓力、能預防疾病的作用已經被科學研究所證實。健美操作為運動專案之一，是緩解精神醫力的一劑良方。跳健美操時，往往有音樂伴奏，練習者可以伴隨優美的音樂節奏，忘掉煩惱、失意與壓抑，享受健美操帶來的歡樂，使內心變得寧靜，從而緩解精神壓力。

跳健美操可以擴大入的社會交往面，接觸和認識更多的人，開闊眼界。能使人的心靈和情操得到陶冶和淨化，身心得到全面協調發展。在活動過程中，大家一起跳，每個人都能心情開朗，互相交談或交流經驗，相互鼓勵，增進了人們彼此之間的瞭解和親近感，有利於建立起融洽的人際關係。

健美操作為一項有氧運動，具有運動強度低、密度大、能自我控制運動幅度及運動量等特點。能夠改善人體內臟器官功能，促進新陳代謝，從而增強體質。

釋出於 2022-04-05