春莉子
較強的藝術性
健身操是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育專案，屬於健美操的範疇，追求的是人的健與美，具有較強的藝術性。健身操運動體現了對“健康、力量、美麗” 的人體追求，動作協調、流暢、節奏明快有韻律、具有動感，練習者在強健體魄的同時，還能夠得到“美”的享受，提升審美意識，提高藝術修養。健美操運動中的“健、力、美”特徵和高度藝術性，使健美操不同於其他運動。
健體、美體功能性
健身操內容豐富，可以充分活動全身，鍛鍊身體各部位的肌肉、韌帶、關節，使人體勻稱和諧地發展，尤其是對關節的靈活性鍛鍊最佳。透過健身操這樣的有氧運動，還能有效的減脂瘦身，並使肌肉結實，身體線條清晰，增強心肺功能，強健體魄，達到健身、美體的效果。
強烈的節奏性
健身操是伴著音樂進行的運動專案，它的音樂節奏趨於鮮明強勁，風格趨於熱烈奔放，音樂的節奏變化使健身操具有鮮明而強烈的節奏感和韻律感。音樂也起到了烘托氣氛，激發熱情的作用。因此健身操也具有強烈的節奏性特點。
健身的安全性
健身操設計時便考慮到了使其運動強度和運動節奏適合一般人的體質。它的動作簡單，種類繁多，運動強度適中，練習者還能根據自身情況改變練習的強度大小，增加或刪減動作，中老年和體質較弱者也可以進行練習，運動的安全性十分可靠。
廣泛的適應性
健身操動作簡單易學，活動強度適中，運動量可大可小，對場地、服裝、機械的要求不高，集體性的健身操還具有積極社交的作用，對不同年齡、不同體質、不同運動水平的人都適合，因此具有廣泛的適應性。
不斷地創新性
健身操由多節動作組成，每節動作又可以有各種變化，沒有統一的要求，人們可以根據需求，自由的進行健身操的編排，因此，健身操也具有不斷的創新性。
