黯然元凱
心情抑鬱吃香蕉可以嗎
可以。
吃香蕉能夠起到抗抑鬱的作用，香蕉中的一些營養元素可以幫助大腦產生5-羥色胺，能夠振奮精神，阻止憂鬱情緒產生。出現憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，改善自己的不良情緒。
香蕉可以補充人體缺失的什麼
香蕉的營養非常豐富，有蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，並且這些元素都能很容易地被人體吸收，因此不論是兒童還是老年人，都能安心地食用。
香蕉一天什麼時間吃最好
每天最佳的食用時間是在飯後一小時或者是在早上十點，下午兩三點的時候。因為香蕉本身含有一定的能量，在飯後可以為身體提供一定的熱量，不僅利於香蕉營養的吸收，還可以消除疲勞，給一天的工作帶來活力。
香蕉不適合什麼人吃
香蕉適合大部分人群食用，但是也不是說所有人都可以吃香蕉的。因為香蕉味甘性寒，所以對於脾胃虛寒、有著胃痛、腹瀉症狀的人就應該少吃，胃酸過多的人最好不吃香蕉。還有就是在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，是不能吃香蕉的。
香蕉吃多了會怎麼樣
1.香蕉性寒，過量食用容易引起身體不適，影響健康。
2.香蕉中含有一定量的鈉元素，過量使用還會引起水腫。
3.香蕉的熱量為100克91千卡，大量吃也會有長胖的風險。
