六合瑜英
健身操是健美操的一種
健身操是健美操的一種，指的是健身健美操。
健美操一般分為競技健美操和健身健美操兩種。健身操的目的在於健身鍛鍊，提高身體素質，增進健康，是舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育專案，普及性強，受到廣大人民的歡迎。
健身操其競技健美操的區別
目的
健身操的目的是健身鍛鍊，增進健康。競技健美操的目的是根據規則練習，最終參加比賽。
難度
健身操難度較小，沒有統一要求，動作簡單易學，適合各類人群。競技健美操動作複雜強度大，對場地、人數、時間、動作等有統一嚴格的要求，對人的要求較高，難度較大。
健身操的主要特點
健身操具有一下幾個主要特點：
動作簡單易學，適合各類人群
健身操種類多種多樣，大部分動作簡單易學，難度不大，因此各年齡段的人都可以輕鬆的進行，適合各類人群。
動作具有協調性和多變性
健身操動作組合多，動作多變，而且每節操都大多是多關節一起運動，尤其是大幅度動作時，更是動用到了腰、膝、髖、踝和頭部等身體部分，所以可以有效提高人體協調性。
具有鮮明的節奏感和韻律感
健身操是伴著音樂進行的運動專案，它的音樂節奏趨於鮮明強勁，風格趨於熱烈奔放，音樂的節奏變化使健身操具有鮮明的節奏感和韻律感。
集健身與健美於一身
健身操可以充分鍛鍊身體各部位的肌肉、韌帶、關節，使人體勻稱和諧地發展，同時還能增強體質，培養健美的體形和風度，塑造健美的自我。
健身操有哪幾種
健身操種類繁多，有不同的分類方法：
根據風格分類
一般健身操、爵士健身操、瑜伽健身操、搏擊健身操、踏板健身操等。
根據鍛鍊目的類
保健健身操、康復健身操、健美健身操。
根據鍛鍊年齡分類
兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據徒手與否分類
徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分類
手臂、腿部、臀部、頸部、胸部、腰部等的區域性健身操。
健身操的好處
增強體質，預防疾病
堅持健身操鍛鍊可以提高身體各關節靈活性，增強肌肉，增強心肺功能，使體質提高，起到積極預防疾病的作用。
減脂瘦身，塑造體型
健身操可以有效的減脂瘦身，特別是一些有氧瘦身操，可以有效消耗熱量，燃燒脂肪。並且健身操的全身鍛鍊方式可以塑造健美的形體。
減輕壓力，放鬆身心
在明快優美的音樂下進行健身操運動，還可以排除內心的緊張和煩惱，緩解各方面的壓力。因此健身操還有放鬆身心和減壓的作用。
健身操哪個好
適合自己的最好。
健身操種類繁多，不同的健身操適合不同的人，只有適合自己的才是最好的。比如健身操初學者、沒運動經驗的人、慢性病患者、中老年人，就應該選擇較低強度的健身操；希望減肥的人士，應該選擇一些強度稍高的瘦身操；想要在辦公室運動的人，可以選擇辦公室健身操等。
