如珍來了
哺乳期能吃苦菜嗎
哺乳期不能吃苦菜。
哺乳期的飲食和孕期的飲食一樣需要注意很多，苦菜屬於寒性的食物，食用之後會直接影響到寶寶的乳汁，因此，母乳餵養的媽媽們不宜吃苦菜，避免引寶寶不適。
哺乳期吃苦菜有什麼危害
脾胃虛寒
苦菜從食物屬性上來說屬於大寒性食物，這類食物中含有大量的寒氣，在食用之後會影響到脾胃功能，輕者消化不良，嚴重出現腹瀉不止。
寶寶不吃奶
哺乳期媽媽吃的食物會直接影響到乳汁的口味，苦菜含有很多的苦味素，哺乳期大量吃苦菜奶水也會帶有苦味，小寶寶本來嘴巴就很挑剔，對苦味敏感，容易出現不吃奶的現象。
寶寶腹瀉
苦菜屬於寒性食物，這類食物吃多了奶水也會帶有些許寒氣，寶寶的消化系統發育不是很完善，喝帶有寒性的奶容易引起寶寶腹瀉。
鈣質流失
苦菜中含有大量的草酸，並且食用方法多一涼拌、生吃為主，草酸沒有得到很好的稀釋減少，食用過多容易出現媽媽體內鈣質流失較多，奶中鈣質也有所不足，經常如此食用，還會影響寶寶正常正常發育。
哺乳期什麼時候能吃苦菜
哺乳期媽媽若是體內火氣旺盛，出現了上火現象，這時候可適當的吃一些苦菜，但也不宜多吃，不宜生吃，喝苦菜湯最好，可起到中和降火的作用，不吃太多對寶寶的影響也不會很大。
苦菜的功效與作用
苦菜屬於菊科類植物，因此清熱祛火是它應該有的藥理作用，苦菜有很多別名，比如苦麻菜、苦苣菜等，不同地區叫法不同，在民間有著很長時間的食用歷史，多吃苦菜可以幫助去除體內的毒素，還可以補充體內的鐵元素以達到防止貧血的效果，因為苦菜本身含有豐富的鐵元素，苦菜既可以在夏季涼拌做冷盤食用，還可以炒來食用，和苦瓜類似，都是帶有苦味的植物，但是苦菜卻沒有苦瓜那麼苦，同時還具有比苦瓜更加充分的營養元素，幫助人體提高免疫力，增強與病魔抗擊的能力。
