震山半松
太極拳能空腹練嗎
不能。
空腹時鍛鍊，體內血糖降低，會引起頭痛、四肢乏力、臉色蒼白，甚至昏厥，對健康是不利的。因此早上練太極拳前可以適當喝杯蜂蜜水、吃點香蕉，補充身體糖分。
吃完早飯能練太極拳嗎
吃完早飯不能馬上練太極拳，要在飯後半小時以後進行。
飯後打太極拳會使腸胃中血液減少，影響消化，並且食物隨運動到處震盪，會對胃部造成刺激。
太極拳屬於輕度運動，要在飯後半小時以後運動最好。
太極拳什麼時候練習最好
合適自己的時間即可。
一天中什麼時候運動其實對鍛鍊效果影響很小，所以只需避開不適宜運動的時間，選擇合適自己的時間即可。比如上班族晚上時間較多，可以選擇晚上做太極拳；晚上活動較多的，可以選擇早上練太極拳；離退休人員可以選擇拳友一起運動的時間等。
太極拳不適宜運動時間
睡前
睡前一個半小時運動不會讓你睡得更香，反而會讓你睡不著。因為太極拳運動會使神經細胞呈現強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間內無法平靜下來，從而影響睡眠質量。
飯後
飯後半小時內馬上打太極拳，會使血液流向肌肉和骨骼，影響腸胃的消化，並且腸胃中的食物會隨運動四處震盪，對腸胃造成機械性刺激。甚至可能導致胃痙攣，引發嘔吐，闌尾炎等，不利於身體。
太極拳運動時間
每天打太極拳的時間最好一樣。
長期每天在一個時間段進行運動，養成規律，容易形成生物鐘，使以後每日的這個時間身體能自動調節進入運動狀態，激發運動慾望，具有更好的鍛鍊效果。
