月河韻流
膝蓋疼痛
太極拳屬於溫和的運動，但是也不能過度或者說在進行練習時動作過猛。對於身體較弱或者是已經上了年紀的鍛鍊者，更是需要循序漸進，不可強迫自己每一個動作都一定要做到位。比如深蹲，實在蹲不了90度，可以先淺蹲，慢慢來才行。不然，出現腰痠背痛膝蓋痛都是正常的。嚴重地可能因為動作過大過猛出現拉傷。
胸悶氣短
太極拳講究凝神靜氣，練習太極拳一定要摒棄一切雜念，配合均勻的呼吸進行才行。如果動作過大、過猛，很容易出現練完太極拳出現喘氣不已、胸悶氣短的情況。而出現這些情況就是因為你太過追求動作和呼吸了，靜不下來，練太極拳的過程也變成了你讓自己掉入太極拳的副作用坑裡的過程。
關節疼痛
練太極拳的時候，經常會有要求重心下放或者是移動雙腿的動作。當姿勢要求保持越低的時候，膝關節承受的壓力也就越大，這也必然要求有更多的肌纖維來參與正常的工作，才能支援膝關節維持支撐。經常進行練習，或者是在練習時動作幅度過大，都可能導致關節出現疼痛的情況。
小貼士
太極拳是剛柔並濟的運動，如果在進行練習時，動作掌握不到位，動作要領不熟悉，該用力的地方沒有使上勁，而不該用力的地方又用力過猛了，這樣是很容易造成身體關節受傷的。
進行太極拳鍛鍊，一定要注意先精心熱身運動，在練習太極拳的過程中，我們的膝蓋時身體的主要受力點，不進行熱身，特別是膝關節的熱身，是很傷膝蓋的。
