長安剛春
正確坐姿瘦小腿
蹺二郎腿對小腿甚至下半身的影響非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液迴圈，容易造成水腫，嚴重甚至會造成腰椎間盤突出。
穿對的鞋瘦小腿
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。高跟鞋鞋跟不宜超過4釐米。
踮腳瘦小腿
直立，將腳後跟向上抬起，並保持該姿勢片刻，再緩慢恢復。這個方法能夠加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部輪廓，使小腿變得更加緊實，從而不再浮腫。
腳跟揉搓腿肚
坐在床上，抬起腳掌，利用腳跟揉搓小腿部，要從下至上逆向揉搓，當腿肚微紅髮熱就換另條腿進行練習，雙腿交替直至其感到酸累。這個簡單的動作能促進腿部血液迴圈，使脂肪加速燃燒，達到瘦腿的目的。
熱水泡腳擁有纖長美腿
打一盆熱水，將雙腿讓入將小腿淹沒，浸泡片刻後，將毛巾包裹著冰塊，利用冰塊在小腿來回揉動1~2分鐘。再給按摩腿部即可。這樣的方法可以促進腿部的血液迴圈及新陳代謝，可以使腿部恢復元氣，讓你擁有一雙纖長的美腿。
多走樓梯有助瘦腿
上下班的時候可以多走樓梯，因為走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液迴圈，促進脂肪的燃燒從而達到瘦腿效果。
騎單車可瘦腿
騎單車是一種很休閒的運動方式。騎車的過程中可以很好的鍛鍊到腿部的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，腿部上多餘的脂肪也就很容易消失了。
