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眾多網友親測的三招瘦小腿按摩法

逸秀醬

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瘦腿是一項很艱難的工作，許多MM身上不胖，小腿卻是粗粗壯壯，一時間很難瘦下來。今天小編整理了眾多網友親身試驗過最有效的三招瘦腿按摩，一起來看看吧！

按摩阿基里斯腱

阿基里斯腱是人體最大的肌腱，在腳後跟上去大約三釐米左右（具體部位可參照下圖紅色部分所示），由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌腱共同形成。按摩阿基里斯腱可有效緩解小腿肚肌肉的緊張，有瘦小腿的功效。

具體方法是：

將手握成拳頭狀用指關節輕輕地按摩阿基里斯腱周圍的肌肉，按摩到舒服的時候為止。

許多MM的小腿粗往往是因為小腿肚的肌肉太過於發達與堅硬，那麼，這招就可以很好地改善小腿肚肌肉發達的問題。

具體方法是：

將手握成撫摸拳狀，有規律地由下而上撫摸小腿肚。如果發現有些地方的肌肉較堅硬，就要用指關節不斷按壓，使其變軟。

此方法可減輕腿部的壓力與膝蓋承受的重力，有助於塑造完美的腿型。

具體方法是：

在膝蓋後墊一塊毛巾作為支撐，然後用手輕輕地沿著膝蓋骨的輪廓慢慢按壓，按到舒服的時候為止。

以上這些方法都是一些簡單的按摩方法，卻是最有效的一種方法，好多MM都因此瘦腿成功了，你也來試試吧！

釋出於 2021-07-12