玄冰文光
老年人如何預防感冒
1、加強鍛鍊
老年人應該加強體育鍛煉，做些適度的運動，譬如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球、太極拳等等，以便強身健體，提高免疫力，只有體質提高了，才能抵抗疾病，遠離感冒。
2、飲用驅寒的紅糖姜水
紅糖姜水具有健脾暖胃、止咳驅寒的功效，因此，在寒冷的冬季，外出歸來的老年人可以喝上一杯紅糖姜水，這樣身體立馬就會暖起來，進而可以達到去除體內寒意，防止感冒的效果。
3、注意室內通風
早上起來時，不要嫌冷，就不開窗戶，殊不知這樣室內封閉不流通，很容易引起病毒的滋生，因此我們應該開啟窗戶通一下風，讓室內充滿新鮮空氣後，再關上窗戶，可以有效防止病毒感冒的發生。
4、用熱水泡腳
每天晚上，可以用較熱的水泡腳15分鐘左右，水量要沒過腳面，泡到腳發紅，可起到一定的預防感冒的作用。
5、儘量少去人多的場所
老年人儘量少去人多的場所，這是因為老年人抵抗力較差，如果遇到感冒患者，很容易被傳染。
6、注意保暖
老年人要特別注意保暖，去戶外要穿上羽絨服等厚衣服，戴上帽子、圍巾、手套等，也可以戴個口罩，以免受涼。從外面回來，不要立馬將外套脫掉，否則一冷一熱，很容易感冒。
7、多喝白開水
天氣比較寒冷乾燥，人體很容易缺水，因此，老年人應該多喝些溫溫的白開水，這樣有助於利尿排毒，增強自身免疫機能，從而可以抵禦病毒感冒的入侵。
