五毒霞雰
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經發育，減少畸形胎兒的機率。鉀元素有降低血壓，保護心臟和血管內皮的作用，尤其對於妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。
注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜損壞；不宜跟西瓜一起吃，否則容易拉肚子。
食用量：孕婦每天吃香蕉不能超過一個。
蘋果
蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等。可以防止部分孕婦因為飲食而過度肥胖，還對孕婦的腸胃功能有一定的調節作用，可以改善孕婦便秘、拉肚子的現象。蘋果中的酸味也能緩解孕婦嘔吐、食差等早孕的症狀。
注意：為了讓蘋果儲存持久，多數蘋果皮上有打蠟，如果含皮吃的話，注意清洗乾淨。
食用量：蘋果每天食用一個即可。
草莓
草莓中含有檸檬酸、蘋果酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等。不僅能夠提高孕婦和胎兒的免疫力，防止面板衰老，還可以緩解妊娠糖尿病、妊娠貧血等現象。
注意：草莓是靠地生長的水果，上面容易殘留農藥和細菌，吃之前要先用清水沖洗兩遍，再用鹽水浸泡3分鐘左右才可以食用。
食用量：每天食用草莓的量不超過10顆。
葡萄
葡萄中含有鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素、維生素B1等多種營養物質，可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現象，葡萄中的營養成分還有健脾開胃、止嘔、安胎的功效。
注意：葡萄的糖分含量較高，對於有糖尿病、便秘的孕婦不宜多吃。
食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數量不能超過半斤。
獼猴桃
獼猴桃是一種墨綠色的橢圓形水果。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍，可以對於提高人體免疫力，預防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用。
注意獼猴桃性寒，對於脾胃虛寒的孕婦要慎食，經常腹瀉和尿頻的孕婦（早孕症狀的尿頻除外）不能食用。
食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過3個。
小貼士
孕婦能吃的水果遠遠不止上述的五種，大概還有：梨子、橙子、西瓜、櫻桃、橘子、火龍果、柿子、柚子、菠蘿、紅棗、桂圓、提子等，但是不同水果都有不同的特性，一定要因人而異，特別要注意水果的寒熱性質是否適宜於孕婦。
