孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦在懷孕期間是可以吃巧克力的，但是要注意控制量。孕婦適量吃巧克力是有利於孕婦放鬆心情，緩解分娩壓力，但是如果吃太多或者是不恰當食用了巧克力也可能造成胎兒發育的異常。

孕婦吃巧克力的好處

舒緩心情

孕婦在孕期因為身體的原因可能會出現緊張、焦慮等等心情。巧克力中含有的特殊物質能夠幫助孕婦舒緩心情。並且這種特殊物質還透過胎盤傳遞給胎兒，胎兒出生之後相比較其他嬰兒可能會更加愛笑，生活情緒也會更加積極。

促進分娩

孕婦在產前吃巧克力能夠幫助補充體力，幫助順利分娩。巧克力中含有的碳水化合物、維生素等營養物質能較容易被人體吸收利用，產生大量的熱量以供孕婦順利生產所需。

降低先兆子癇風險

巧克力中含有的可可鹼是一種化學物質，食用純度較高的黑巧克力其中可可鹼含量低，能夠幫助緩解孕婦在孕期出現的血壓升高、水腫加劇、頭暈頭痛、噁心嘔吐等先兆子癇症狀，降低其發病風險。

孕婦過量吃巧克力的壞處

孕婦在孕期食用巧克力過量的話，也會導致影響孕婦的健康、影響胎兒的正常發育。

影響寶寶神經系統

孕婦最好不要多吃巧克力，其中含有類似咖啡喝茶中含有的興奮物質，很有可能會影響胎兒正常的神經系統發育。

誘發妊娠期糖尿病

巧克力中含有較多的糖分，如果孕婦在孕期過多食用巧克力的話，很可能造成體內糖分超標，誘發妊娠期糖尿病。

誘發早產、流產

孕婦如果是每天大量進食巧克力可能會導致胎兒早產甚至流產、巧克力中含有的咖啡因物質會使胎兒體重發育異常，導致早產、流產。

加重便秘

孕婦懷孕期間很容易出現便秘的情況。如果是每日攝入巧克力可能會誘發或者是加重便秘。這是巧克力中含有的可能引起便秘的鞣酸內物質引起的。

孕婦吃巧克力多少合適

孕婦每天食用巧克力不宜超過100克。過量食用巧克力會導致孕婦攝入過多咖啡因，影響胎兒正常發育；另外過量攝入咖啡因還可能造成身體營養失衡，影響孕婦健康。

孕婦吃黑巧克力更好

黑巧克力的純度要高，其中含有的可可鹼等物質也較少。相比較牛奶等口味的巧克力，黑巧克力中含有的脂肪、鹽分等等都會比口味巧克力要低，適宜孕婦食用。但是要注意的是黑巧克力的咖啡因含量較高，孕婦要注意控制量。