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孕婦吃榴蓮注意事項三步走

孤真桑

1.4萬熱度 A⁺ A^-

榴蓮被譽為”水果之王“，是一種不可多得的健康水果，有緩解痛經、滋陰補腎的功效。榴蓮常常和山竹搭配在一起吃，被譽為”水果皇后“的山竹可有效抑制榴蓮的熱性，使人體在補充營養成分的同時不至於上火。榴蓮有這麼多的好處，孕婦能不能吃呢？一起來看看吧！

吃榴蓮要適量

榴蓮是很好的滋補水果，其含有大量的蛋白質與脂質，孕婦可適當吃一些榴蓮來補充營養。但是，榴蓮中所含的糖分和熱量較高，孕婦不能吃的太多，否則會引起血糖升高，甚至會引發胎熱而影響寶寶健康。

榴蓮含有大量的纖維素，雖然說纖維素有潤腸、排毒的作用，但是，過多的纖維素會在腸胃中吸水膨脹，造成孕婦便秘。所以，孕婦在懷孕期間如果有便秘和痔瘡，要謹慎吃榴蓮。

榴蓮性熱，孕婦多食會引起上火，甚至還可能會出現嗓子痛、煩躁失眠等症狀。所以，孕婦在吃榴蓮的時候要與山竹搭配，以山竹的清涼之氣來抵禦榴蓮的火熱之氣。

正常情況下，孕婦不宜經常食用榴蓮，如果有的孕婦特別喜歡吃，可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴蓮不宜超過兩瓣，孕婦儘量不要超過一瓣。

釋出於 2022-12-29