金剛鴻彩
大棗黑木耳湯
做法：取黑木耳15克和15個大棗泡開後放入碗中，加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸1小時。
功效：補益氣血。木耳、大棗何用對於貧血有改善作用。
桂圓雞蛋湯
做法：將15克龍眼肉用清水煎煮半小時，加入適量白糖，打入雞蛋，蛋熟後即可食用，每天早晚各食用一次。
功效：養血健體。桂圓肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白質等營養物質，有益智寧心、養血安神的作用，雞蛋中的豐富蛋白質也有健腦強身的作用。
紅棗桂圓粥
做法：準備15克龍眼肉，5枚紅棗，50~100克粳米。分別洗淨後一起放入沸水鍋中，煮至粥熟即可食用。
功效：桂圓肉和紅棗都有補血的作用，煮成粥，尤其適合用作補血保健食療。
五紅湯
做法：20粒枸杞、5粒紅棗、20粒紅豆、20顆紅皮花生，2勺紅糖洗淨後一起放入陶罐中，放適量水加蓋，然後把陶罐放到有水的鍋裡蒸煮，等鍋裡水開後，小火蒸20分鐘即可。早晚各飲用一次，溫服。
功效：補血、養顏。
菠菜鴨血湯
做法：50克鴨血、20克嫩豆腐切片，鍋裡放油，加蔥末、薑末爆香後，放入鴨血，翻炒一會兒後加入20克枸杞，再倒入適量清水，煮沸2分鐘後，加入80克菠菜和適量鹽即可。
功效：含鐵、鈣、蛋白質和維生素C豐富，熱量低，不僅可以補血，還能清火通便。
排骨花生湯
做法：豬小排1斤處理好後焯水後放入高壓鍋中，加入80克花生100克胡蘿蔔丁，少量生薑片和花椒，鹽適量，清水3000毫升，高壓鍋加壓煮沸後，轉小火20分鐘即可。
功效：蛋白質和鐵元素含量高，葷素適宜，適宜孕婦補血食用。
紫蘇生薑紅棗湯
做法：新鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克分別洗淨切好，一起放入砂鍋中用大火煮沸，水開後用文火燉30分鐘，撈出紫蘇葉和薑片，再用小火煮15分鐘。
功效：補血益氣。
阿膠糯米粥
做法：阿膠30克、糯米60克。將糯米淘洗乾淨放在鍋中，加入適量清水熬煮至粥將熟時，加入砸成碎末的阿膠攪勻，繼續煮至粥熟即可。每日早晚各食用1次。
功效：本品具有養血止血、滋陰潤燥的功效，適用於陰血不足所引起的眩暈、心悸等。
菠菜鴨血湯
做法：50克鴨血、20克嫩豆腐切片，鍋裡放油，加蔥末、薑末爆香後，放入鴨血，翻炒一會兒後加入20克枸杞，再倒入適量清水，煮沸2分鐘後，加入80克菠菜和適量鹽即可。
功效：含鐵、鈣、蛋白質和維生素C豐富，熱量低，不僅可以補血，還能清火通便。
排骨花生湯
做法：豬小排1斤處理好後焯水後放入高壓鍋中，加入80克花生100克胡蘿蔔丁，少量生薑片和花椒，鹽適量，清水3000毫升，高壓鍋加壓煮沸後，轉小火20分鐘即可。
功效：蛋白質和鐵元素含量高，葷素適宜，適宜孕婦補血食用。
紫蘇生薑紅棗湯
做法：新鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克分別洗淨切好，一起放入砂鍋中用大火煮沸，水開後用文火燉30分鐘，撈出紫蘇葉和薑片，再用小火煮15分鐘。
功效：補血益氣。
阿膠糯米粥
做法：阿膠30克、糯米60克。將糯米淘洗乾淨放在鍋中，加入適量清水熬煮至粥將熟時，加入砸成碎末的阿膠攪勻，繼續煮至粥熟即可。每日早晚各食用1次。
功效：本品具有養血止血、滋陰潤燥的功效，適用於陰血不足所引起的眩暈、心悸等。
首烏煨母雞
做法：首烏30克、母雞一隻、生薑15克、花椒、蔥、胡椒粉、鹽、料酒、味精各適量。將首烏研成細末，用乾淨紗布包好，放在雞腹內，加水用小火煨至雞肉熟爛，撈出藥包，加入調料。
功效：本品具有補益肝腎、養血填精的功效，適用於肝血不足、頭暈眼花等症。
參棗陳皮飲
做法：黨參25克，陳皮5克，紅棗10顆。將三味原料，加清水熬湯，代茶飲用，每日1劑。
功效：本品具有補中益氣、養血安神的功效，適用於心血不足。
最後孕媽咪們平時可以多吃含鐵豐富的蔬菜如菠菜，肉類，並同時注意多吃富含維生素C豐富的食物如柑橘、獼猴桃。此外，建議準媽媽們在懷孕期間補充營養注意適度，太過營養對身體和胎兒的發育也不利。
