孕婦可以吃香蕉嗎

孕婦能吃香蕉嗎

可以吃。

香蕉營養物質豐富，富含鉀元素，還具有潤腸通便的效果，雖然是微寒性的水果，但是孕婦是可以吃的，可以預防孕期便秘，只是一次性不要吃太多即可。

孕婦吃香蕉有什麼好處

多吃香蕉對孕婦有以下諸多好處，所以各位已經懷孕的媽媽們，不要忌憚孕婦能不能吃香蕉。

補充孕婦鈣元素

香蕉中含有豐富的鈣元素，孕婦吃一些香蕉可以增加人體對鈣元素的攝取，不僅能夠有效的補充孕婦體內的鈣元素，還能保證胎兒在孕婦體內能夠充足的吸收鈣類營養物質，促進寶寶骨骼的發育。

緩解孕婦便秘

少數孕婦在懷孕期間可能會出現便秘的現象，多吃一些香蕉能夠緩解孕婦的便秘。香蕉中含有豐富的膳食纖維和其它微量元素，對於促進腸道蠕動，清潔腸道有一定的幫助，能夠減緩孕婦便秘的現象。

緩解孕婦情緒

孕婦食用香蕉能夠促使大腦產生5-羥色胺，它能夠改善孕婦情緒，緩解精神壓力，減輕孕期疼痛，對於孕婦能起到鎮靜安神的作用。

預防孕婦胃潰瘍

有時候孕婦可能食慾不佳，這個時候吃點香蕉，不僅能夠及時補充足夠的營養，還能夠預防胃潰瘍。香蕉中含有抗胃潰瘍的化合物，可以使胃酸分泌減少，緩解對胃黏膜的刺激，能夠促進胃粘膜細胞的生長，對於胃潰瘍有一定預防和治療作用。

降低孕婦血壓

部分孕婦會有高血壓的症狀，這個時候可以食用一些香蕉有助於降低血壓，預防孕婦血壓過高甚至中風的可能。香蕉中含有豐富的鉀離子，能夠抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，對於預防血壓過高有一定的作用。

孕婦每天吃多少香蕉好

1-2根。

香蕉是寒性水果，吃多了傷脾胃，容易引起腹瀉，因此孕婦一次性不宜吃太多，一般是建議一天吃1-2根，有腹瀉現象的孕婦不要吃，孕早期胎兒不穩定時不要吃。

孕婦吃香蕉禁忌

對於腸胃功能或者體質虛寒的孕婦不要吃香蕉，輕者容易引起腹瀉，重者會導致孕婦流產或早產。雖然孕婦能吃香蕉，但是也要根據自己身體的實際情況而定，不能盲目食用。