癸丑三歲啦
鮮牛奶
很多人認為喝牛奶會導致上火，其實不然。孕婦喝牛奶應該選用瞬時超高溫滅菌和無菌包裝的鮮牛奶，這樣才能完好地儲存牛奶的營養。中醫認為牛奶性寒，具有滋陰解熱毒的作用，所以喝鮮牛奶可以去火。此外孕婦常飲鮮牛奶還能補充鈣質。
茼蒿
茼蒿富含鈉、鉀、鈣、葉酸和多種維生素，不僅營養豐富而且口感好。茼蒿的特殊氣味具有開胃、促進食慾的作用；維生素和氨基酸對孕婦有鎮靜清心的作用；多吃茼蒿可以去火、清心、寧神。
梨湯
銀耳加水用小火燉爛，將削好的梨塊在淡鹽水中浸泡10分鐘，再放入銀耳中慢燉1小時，放入少量冰糖即可食用。銀耳雪梨湯具有清新心潤肺、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴的作用。
喝水
給身體補充水分可以除去體內讓人產生痛苦的腎上腺素，所以孕婦多喝水可以降火，舒緩煩躁情緒。
火龍果
火龍果高纖維、低脂肪、低熱量，高植物蛋白，火龍果中的花青素還具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效，具有潤腸、降血糖的作用，孕婦食用火龍果也具有下火的作用。
木瓜
木瓜的肉質爽滑甜美，營養豐富，孕婦經常使用能夠調理胃腸功能。木瓜含有17種以上氨基酸和多種營養素，可以抗炎抑菌、降低血脂，孕婦食用木瓜同時有降火、增強體質的作用。
