龜甲曉紅
好處：祛寒暖身
夏天人們常待在空調房，又喜食冷飲，因此體內多寒溼。經常用熱水泡腳，能祛寒除溼，預防寒溼引起的風溼性關節炎、關節疼痛等症。冬天天氣寒冷，體質虛弱的人容易出現手腳冰涼的情況，晚上睡前用熱水泡腳能提高身體溫度，達到暖身驅寒的效果。
美容養顏
用熱水泡腳能使內臟得到氣血的滋養，還能加快新陳代謝，加速身體內毒素的排出，使肌膚紅潤，改善面板粗糙等情況，起到美容養顏的功效。
活血祛瘀
經常用熱水泡腳，可以使足部的經絡受到刺激，促進腑臟功能協調，排出淤積在體內的廢物，使身體氣血的執行更加順暢。另外，經常站立者易患下肢靜脈曲張，用熱水泡腳能加快腿部的血液迴圈，使腿部靜脈血及時迴流，有利於減輕腿的靜脈淤血，防止靜脈曲張。
調養腑臟
人體各器官在足部都有相應的反射區，經常用熱水泡腳，能刺激足部的反射區和經絡，起到調節和改善器官功能、協調腑臟的作用。晚7-9點，是腎經氣血最弱的時候，此時泡腳有補腎益氣的作用。
通利大腦
足心透過經絡與大腦相通。經常用熱水泡腳，能刺激足部尤其是足心部位，能改善大腦功能，起到提神醒腦、健腦益智的功效。
健脾養胃
不思飲食的時候，用熱水泡腳，配以相應藥方，並正確按摩脾經、胃經穴位及胃、十二指腸、小腸、大腸等反射區，可提高食慾，促進消化。同時對脾胃運化失健導致的便秘、面板粗糙、痤瘡等具有緩解作用。
疏肝解鬱
經常用熱水泡腳，可使神經放鬆，緩和和釋放壓力，避免肝氣鬱結。同時足浴還能刺激肝經及大腦、小腦和腦幹、甲狀旁腺等反射區，可緩解肝氣鬱結引起的失眠、抑鬱、神經衰弱等不適。
熱水泡腳的壞處
1、血栓患者用熱水泡腳會使下肢動脈擴張，更多血液進入下肢，而靜脈迴流能力並沒有增加，於是導致本來回流不暢或阻塞的靜脈患者會加重血液淤積，不利恢復。
2、動脈閉塞患者用熱水泡腳會使缺血組織出現盜血現象，加重缺血。
3、糖尿病足患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈，泡腳時水溫過高會導致燙傷。
4、兒童發育期泡腳，會導致足底的韌帶變得鬆弛，不利足弓的形成和維持，長此以往可能會形成扁平足。
