天天健康

熱水泡腳多長時間最好

山雲公子

2.2萬熱度 A⁺ A^-

寒冷的秋冬季節，用熱水泡腳能增加身體熱量，讓全身都感到暖和。但泡腳時間也不宜過長，下面我們就來看看熱水泡腳多長時間最好呢？

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

熱水泡腳的最佳時間

晚9點熱水泡腳，最能養腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時候，用熱水泡腳，能增加身體熱量，使體內血管擴張，有利於活血，促進血液迴圈，使腎臟得到放鬆和調節。陽氣不足者，適合中午泡腳，而失眠者，最好在晚上睡前泡腳。

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時後再泡腳。

有的人習慣用過燙的水泡腳，事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

釋出於 2021-12-30