晚上泡腳的功效與作用 熱水泡腳的6個禁忌

晚上泡腳的功效與作用

晚上適當進行泡腳具有以下好處：

1、促進血液迴圈

晚上泡腳一般是用熱水，熱水可以促進人體血液迴圈，加速血液流速，從而有利於人體血液流暢，同時可以促進人體經絡通暢。

2、驅寒暖身

晚上進行泡腳可以促進人體血液迴圈，有利於人體新陳代謝加快，從而能加速人體體內寒氣排出，具有一定驅寒暖身的作用。

3、養生保健

人體腳步上的穴位是很多的，晚上的時候適當進行泡腳，可以幫助刺激人體腳步穴位，達到一定養生保健的作用，可以預防以及治療一些疾病。

晚上泡腳有助於減肥嗎

對減肥具有一定促進作用。

泡腳的時候人體血液迴圈會加速，能在一定程度上加速人體新陳代謝，這時候身體就會產生熱能，從而會流出汗液，有利於人體毒素以及廢物代謝，對於減肥中的人群來說，適當進行泡腳具有一定減肥作用。

晚上泡腳多長時間最好

20分鐘左右即可。

很多人泡腳的時候會發很多時間，但其實泡腳是不需要太長時間的，時間太長反而可能會導致身體虧損，晚上泡腳的最佳時間在20分鐘左右，最長不要超過30分鐘，泡腳的水溫不要太高，分鐘很容易導致腳步燙傷。

小貼士

如果想泡腳的效果更好，那麼在泡腳的時候，可以往其中加一些紅花、川芎、艾草等中藥材。

熱水泡腳的6個禁忌

泡腳雖好，但是具有一定禁忌的，具體如下：

1、過飽過飢不宜泡腳，否則很容易加重自身胃腸道負擔，導致身體出現虧損。

2、熱水泡腳水溫不能太高，一般建議保持在40-60度左右即可。

3、對於患有高血壓、心臟病的人群，是不建議使用熱水進行泡腳的，否則可能會產生不利，對其健康造成威脅。

4、對於腳患有嚴重的人群，最好是不要用熱水泡腳，否則在熱水的刺激下，會加重症狀。

5、很多人泡腳後會馬上睡覺，但其實不建議這樣，泡完腳後可以適當進行一下按摩，促進血液迴圈。

6、對於糖尿病患者來說是不建議熱水泡腳的，因為糖尿病患者對於熱水感知不敏感，很容易燙傷腳底。