珉林愛勇
冬天熱水泡腳的好處
1、改善睡眠質量
透過熱水對腳部經絡的刺激，可促進血液迴圈、疏通經絡、舒緩勞累、改善睡眠質量，尤其是天天在睡前1小時用熱水泡腳10-20分鐘的人，其睡眠質量普遍都比較好，能保證自己快速進入深度睡眠，並一覺睡到天亮。
2、幫助減肥瘦身
熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(以60kg體重為參考)，同時可促進體內新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動、改善便秘等症狀，如果能堅持天天泡腳，對於減肥瘦身也有一定的輔助作用。
3、提高免疫力
俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參；富人吃人參，窮人就泡腳。”這是古代對於泡腳的防病觀念，但這一點從現代醫學角度上來看，也是很有道理的，因為泡腳能夠讓足底的血管擴張，血管一旦擴張，血流的速度增快，氣血會流暢，陽氣不足的地方會伸展到陽氣，身體的氣血完全的流暢，會提高免疫力、預防疾病。
4、驅寒排毒
透過熱水泡腳可使腳部溫度上升，對改善腳冷的症狀效果顯著，尤其是秋冬天堅持每天泡腳可起到驅寒暖身的好處；同時利用泡腳加快血液迴圈，促進新陳代謝，可有助於排出身體內部毒素，使人氣色紅潤，活力有精神。
5、緩解疲勞和壓力
透過泡腳的方式讓下肢保持放鬆，在促進血液迴圈的同時，還能緩解肌肉緊張感，使人整天的疲勞和壓力此時得到釋放，如果天天熱水泡腳，人的心情也會逐漸變好。
6、預防疾病
泡腳也可以預防很多慢性病的發生，因為足底有非常多的穴位，腳底的穴位影響著身體的各個器官，每天進行泡腳，可以使陽氣通達雙足，啟用穴位使經絡運暢無阻，可以預防很多的慢性病，若是邊泡腳邊按摩效果會更好。
冬天熱水泡腳的壞處
實際上正確的泡腳方式，即使是天天泡腳也不會產生任何危害，但若是以下錯誤泡腳方式，則可能給健康帶來相應的危害，如：
1、泡腳時間過長
一般每次泡腳時間控制在20分鐘以內為宜，若是超長時間的泡腳則可能導致頭暈、胸悶、心慌的感覺，尤其是12歲以下的小孩、老年人、體質虛弱的人、心腦血管病患者更要避免長時間泡腳，以免出現身體不適。
2、水溫過高
很多人泡腳覺得水溫越高越好，但其實這種做法並不好，容易燙傷足部肌膚，若是比較幼小的孩子用過高的水溫泡腳，還可能損傷足部功能，建議泡腳水面至少沒過腳踝，水溫不要超過40℃，糖尿病人的水溫控制在37℃左右比較安全。
熱水泡腳的6個禁忌
1、如果患者有腳氣病，在有感染的狀態下不能熱水泡腳。
2、患者有嚴重的心臟病，或者血壓偏低的人，儘量不要用太熱的水泡腳，避免形成暈厥。
3、吃得太飽的時候或者還沒有吃飯太餓的時候也不可以泡腳，因為泡腳血液迴圈加快而導致頭暈不適。
4、腳上已有破潰的傷口人不要泡腳，以免刺激或者加重傷口。
5、泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。
6、糖尿足患者往往會有神經病變，腳部末梢神經對溫度、痛感已經失靈，不管怎麼加熱水，都很難覺得熱，很容易被泡腳燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，如果沒有及時就醫，就可能導致足部感染、潰爛，最後就可能導致截肢了。
邊泡腳邊敷面膜會不會效果更好
會，理由如下：
1、清潔肌膚後進行敷面膜，可以起到補水、保溼等功效，透過熱水泡腳可以加快血液迴圈，促進新陳代謝，有助於肌膚快速吸收面膜當中的養分，起到更好的護膚效果。
2、熱水泡腳會讓面部毛孔開啟，吸收面膜的效果會更快，能夠有效改善面板緊繃、脫屑、敏感的狀態。
3、一般敷面膜的時間在15分鐘左右合適，而泡腳同樣不宜時間過長，泡15分鐘也比較好，同時進行，可以避免泡腳時間過長導致的低血糖、頭暈等不適現象。
