艾灸的好處和功效 一天中艾灸的最佳時間

扶陽固脫

陽氣是人體健康的根本，陽病則陰盛，陰盛則為寒、為厥，甚至元氣虛陷，脈微欲脫，這時就可用艾灸法救治，用大艾炷灸關元、神闕等穴可扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危，具有一定扶陽固脫的作用。

撥毒洩熱

艾灸中艾葉性溫，艾灸之後可以讓身體裡的熱氣和毒素排出體外，可以幫助人體散寒和清熱，對機體能夠起到雙向調節的作用，具有一定撥毒洩熱的功效，可以用於治療衛陽不固、腠理疏鬆等病症。

行氣通絡

正常情況下來說，人體中的五臟六腑都是相連相通的，各自發揮著重要的作用，如果存在氣血不足或者經絡受阻的情況，那麼身體就會受到一系列的影響，而透過艾灸可以調和氣血和疏通經絡，也能夠平衡肌理，具有一定行氣通絡的作用。

溫經散寒

要知道人體的運轉有賴於氣血的作用，很多人體寒，可能會出現寒氣受阻的情況，透過艾灸之後就能夠得到很好的調理和改善，對於女性來說具有較好的溫經散寒的作用，對於血寒執行不暢、留滯凝澀引起的痺證、腹瀉等疾病具有較好的效果。

行氣活血

中醫認為，氣血是人體的基本物質，經常調養氣血，對女性來說尤為重要，艾灸可以幫助促進人體血液迴圈，具有調理氣血的作用，不但可以疏理氣機，還可升提中氣，從而達到養生保健的目的，對人體的健康具有一定好處。

一天中艾灸的最佳時間

艾灸最佳時間需要根據疾病的種類、症狀和個人體質決定，是不能一概而論的，具體如下：

對於健康人群艾灸用於保健的話，時間沒有特殊講究，只要能夠有時間、有空間方便進行艾灸，都可以做艾灸，一次灸個15-20分鐘就可以，避免過於飢餓和過飽的時間段。

對於風寒溼痺類疼痛性質疾病者，8-12點之間為宜，這時候陽氣處於上升階段，加上艾灸的推動作用可以更好的除痺止痛。

對於陽虛體質，有畏寒怕冷，神疲氣短症狀的患者來說，11-12點左右為宜，這時候自然界陽氣正盛，可以達到補虛驅寒的效果。

對於失眠患者，睡前1小時艾灸比較好，此時艾灸可以疏經通絡，調和氣血，幫助睡眠，有利於緩解其失眠症狀。