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喝白開水會影響乳汁的分泌嗎

若旋君

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有很多新媽媽也許聽說過在坐月子的時候，有很多需要忌口的，其中就有一項是不能喝白開水，需要在開水裡加點料，不然會沖淡奶水。那實際上喝白開水真的會影響乳汁的分泌嗎？

一般喝白開水不會影響乳汁的分泌。

奶水的主要原料是血液，而一般來說，奶水不足大多是跟產後媽媽氣血不足，吃回奶食物或是過於勞累等原因導致，喝白開水一般是不會影響奶水分泌和質量的。

喝白開水奶水會多嗎

哺乳期的時候，應該要多喝些水、湯、鮮果汁等來補充乳汁中的水分，因為水分如果供應不足的話，也可能造成乳汁分泌量減少的。而喝白開水雖然不能說奶水一定會變多，但是補充水分，對於乳汁分泌還是有好處的。

雖然在哺乳期可以喝白開水，但是也不能喝過多，而且要注意保證充足的睡眠，飲食上可以適當的多吃些高蛋白食物，像瘦肉、魚湯、豆製品、牛奶、雞蛋等。其他的一些食物是需要忌口的，像咖啡、酒、辛辣刺激、生冷油膩的食物，不然會影響乳汁的分泌和質量。

在哺乳期除了喝一些白開水之外，也可以適當的喝一些蜂蜜水或檸檬水，但是不宜過多，防止沖淡母乳的營養，而且飲食上要注意營養豐富。

釋出於 2024-05-16