尋雙超級甜
經常說夢話是什麼原因
１．經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
２．有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。工作、生活所帶來的壓力。
３．可能是神經衰弱的表現，多見於兒童神經症和神經功能不穩定者。
４．說夢話可能精神有問題，說夢話要先宣告一下小孩子不論，因為小孩子他自己的控制力還不夠，這是指大人說夢話才要論，大人說夢話的話，就是本身精神有點問題，白天的工作讓他有點壓抑住，所以晚上會這樣講出來。
如何預防說夢話
1、在黑暗的環境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗。
2、保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床。
3、減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。
4、有規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要活動。
5、準備入睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡。
經常說夢話吃什麼好
1、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
3、核桃
核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4、葵花籽
葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
5、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
