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晚上睡覺說夢話是什麼原因

白雲憶丹

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睡覺說夢話也被稱之為“夢囈”。不少人都有睡覺說夢話的經歷，也有人可能是經常睡覺說夢話，究竟睡覺說夢話是什麼原因引起的呢？

睡眠質量不好引起說夢話

睡眠質量不好的人，在睡覺的過程中，大腦中某一部分神經細胞仍然處於活躍狀態，如果負責言語部分的神經細胞處於活躍狀態就會指揮人說話，從而使人容易說夢話。反過來說夢話也會影響睡眠質量。

精神壓力過大的人，很容易將壓力帶入睡夢中，另外如果是神經衰弱或者是其他精神因素也容易引起入睡後做夢並且在睡眠中說話、唱歌、哭泣等等。

如果睡覺前喝了咖啡、濃茶、酒、可樂等等具有刺激大腦神經的食物，也會導致睡覺過程中說夢話。另外還要注意睡前不宜暴飲暴食、避免吃煎炒、油炸等食物，以免影響睡眠質量，導致睡覺說夢話。

身體氣血不足的話很容易使人心脾同時處於失養的狀態中，而導致經常睡覺說夢話。特別是心火過旺、肝火旺盛的人更容易在說夢話。主要的身體表現有有口氣，經常口乾舌燥。

如果白天身體過於勞累的話也可能會導致晚上睡覺的時候說夢話，而且經常睡覺說夢話也容易影響睡眠質量，導致第二天身體疲倦乏力，精神萎靡不振等。

釋出於 2022-07-23