睡午睡頭疼怎麼回事 為什麼夏天要睡午覺

睡午睡頭疼怎麼回事

1、午睡沒有規律

有些人平時根本就沒有午睡的習慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現生物鐘紊亂現象，導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。

2、睡的時間太長

睡的時間太長，特別是超過兩個小時的話，大腦過度放鬆，人突然醒來的話，對大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。

3、午睡時頭部受涼

特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的時候，很多人都喜歡吹著風扇或者空調，甚至直接對著風口，這樣會讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時候，關掉空調，不要對著風扇吹，也不要在室外睡覺。

4、午睡時矇頭

矇頭睡覺時間久了，氧氣會減少；而且全身容易發熱，熱氣多了又無法散去，這樣就會影響頭部，引起睡醒後頭疼。

為什麼夏天要睡午覺

1、夏天中午的氣溫特別高，人體為了充分散熱，面板的血管往往容易擴張。這時，流進面板血管的血液較多。

2、吃過午飯以後，胃腸又積極地進行消化活動，也需要供應較多的血液。

這樣一來，大腦所得的血液就會減少了，腦神經從血液裡得到的氧氣和養料也減少了。這時，人就會感到疲倦，需要休息。所以，夏天需要睡午覺。

睡午覺有什麼好處

1、午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。

2、在中午的時候如果我們選擇不休息的話，那麼就會導致出現陰陽不均的現象，從而使得我們的氣血不調暢，而且十二經絡也都會出現障礙，從而使得身體更加難受。那

3、午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。