芮欣三歲啦
酒精降低運動能力
酒精可以降低力量，速度，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量飲酒會導致人的反應，平衡能力和協調能力降低，即使只有中等量的飲酒，酒後第二天運動能力仍然不能完全恢復。
加重機體脫水
啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿液，會加速體內水分的丟失，飲酒後的四小時內，機體因水分丟失可減輕3%的體重，對運動尤其是耐力運動極為不利，如果運動後喝啤酒，還會延緩覆水，甚至加重脫水。
喝冰啤酒影響腸胃健康
劇烈運動之後喝冰鎮啤酒不利於消化吸收，而且不利於散熱，腸胃受冷刺激容易發生痙攣性腹痛和寒性腹瀉。而且運動後喝酒，身體吸收酒精的速度更快，對腸胃，肝臟等器官的危害比平時喝酒危害更大。
喝冰啤容易著涼
由於酒精能麻痺人體調溫調節中樞，運動後喝啤酒，尤其是喝冰鎮啤酒的話，身體調節中樞不能很好的調節身體溫度，容易導致著涼。
喝酒影響肌肉生長激素分泌
生長激素是肌肉形成的重要因素，它的分泌刺激了其他細胞和骨骼的生長，生長激素水平過低的時候，肌肉形成就要慢很多，生長激素主要在晚間睡覺前分泌，如果夜間運動後喝酒，酒精擾亂了睡眠節奏，自然會導致生長激素的分泌減少。
酒精影響運動後恢復
身體完全從鍛鍊中恢復，需要補充糖原，促進肌纖維蛋白合成，恢復體液平衡。運動後喝酒，酒精和醉酒行為會從多方面影響恢復過程。
男性運動後喝酒影響睪酮分泌
睪酮是另一項與肌肉生長有密切關係的激素，這也是為什麼男性比女性肌肉群要明顯的原因，人體攝入酒精後，肝臟會分泌一種物質阻礙睪酮分泌，導致睪酮濃度降低，從而造成肌肉數量和質量降低。
