嶺南妙藍
益生菌能提高免疫力嗎
口服益生菌的作用並不是提高免疫力，而是調節免疫力，過猶不及。
因為許多免疫力差的小孩，可能都有些不愛吃飯，或者消化能力差等，而透過口服益生菌，能夠幫助寶寶調節身體菌群平衡，其菌株迅速定植形成生物屏障，阻止有害菌的定植、侵襲，併產生乳酸及多種抗菌物質，對多種病原菌具有抑殺作用，同時促進腸道內有益菌生長，恢復腸道菌群平衡。這樣就會促進腸道的運動，提高腸道節能，令人胃口、消化能力變好，繼而身體能夠較原來吸收更多的營養物質，慢慢身體就會變好了。
許多家長以為是吃益生菌能夠提高免疫力，其實並不是，益生菌只是一種藥品，能夠調節腸胃功能，腸胃功能變好了，小孩的身體免疫力就上去了。
益生菌不能長期盲目服用
雖然益生菌對於一些免疫力差的孩子來說，能夠很好的調節免疫力，但是注意一定不要盲目的長期服用。
因為長期大量服用不僅不能夠提高孩子的免疫力，還會導致孩子腸胃對益生菌產生依賴作用；再加上人體內需要多種益生菌形成腸道生態菌群，而經常新增某些益生菌，可能反而破壞腸道內部平衡，使孩子的腸胃更紊亂，無法更好地吸收營養；另外，經常讓孩子食用益生菌，會讓腸道對外來益生菌產生依賴性，而無法自產益生菌進行調節，反而讓孩子抵抗力減弱。
免疫力低下怎麼調理
免疫力低下臨床表現為無精打采、不耐疲勞、容易感冒、容易被傳染等症狀，免疫力低下調理應注意以下幾方面:
1、保證充足睡眠對於提高免疫力具有重要作用；
2、保持心情舒暢，樂觀有利於提高免疫力；
3、合理膳食結構、營養均衡有助於提高免疫力；
4、多喝水有利於提高人體的免疫力；
5、合理的鍛鍊以及戒菸限酒對於提高免疫力有重要作用。
女人吃什麼可以提高免疫力
1、顏色鮮豔的水果和蔬菜
有顏色的蔬果如酸漿果、金桔、西紅柿、菠菜等都富含抗氧化物,這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞不受不良因素的侵襲,並且能夠加強白細胞扼殺外來微生物的能力,同時這些食物中還含有大量的維生素C,對抵抗流感有很大的作用,並且能夠使患者迅速的康復。
2、含優質蛋白質的食物
免疫系統是需要大量的優質蛋白去合成抗體和白細胞的,因此多食用蛋類、瘦肉、豆製品就能夠有效的吸收優質蛋白,讓機體處於良好的免疫狀態。
3、含鋅的食物
鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重 要。此外,它還有另一個功能,就是抗感染。有研究證實,每天攝入50～100毫克的鋅,可以預防流感 。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
