孕婦可以吃年糕嗎

孕婦能吃年糕嗎

孕婦能吃年糕。

年糕是用粘性比較的大粘米或是糯米磨成粉用水和成的糕點，它的主要成分為米類主食食品，含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鎂、煙酸、磷、鉀、等營養元素，這些營養成分都是孕婦在孕期需要長期補充的。因此孕婦是可以吃年糕的，孕婦適當吃些年糕對身體也很有好處。

孕婦吃年糕的好處

補鈣

孕婦在懷孕期間需要補充一定的鈣元素，年糕中含有豐富的鈣，可以為孕婦補充鈣質，預防缺鈣引發的疾病，增強孕婦和胎寶寶的免疫力，同時預防胎寶寶缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發育。

補鎂

鎂幫助維持神經和肌肉活動，是人體骨骼的另一組成部分，具有堅固骨骼、牙齒的作用。年糕中含有豐富的鎂元素，孕婦適當食用年糕可以補充鎂元素，促進胎寶寶腦部正常發育，尤其是患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放鬆，避免早產，並且孕婦缺鎂也容易生出畸形的孩子。

緩解尿頻

孕婦在懷孕期間早期盆腔充血，子宮增大牽扯膀胱向上推移，會刺激膀胱而造成尿頻，增大的子宮同時會壓迫膀胱，是膀胱儲存小便的量比平時少，會增加解小便的次數，到了懷孕末期，胎兒進入骨盆腔，進一步壓迫膀胱，孕婦會出現頻頻想小便的現象，年糕有收斂的作用，對尿頻有很好的效果，孕婦適當食用年糕可以緩解孕期尿頻的症狀。

孕婦怎麼吃年糕好

孕婦吃年糕不宜炸、煎、炒制，可以放入適量蔬菜、肉類、調味料煮來吃，這樣不僅不油膩還能補充更多的維生素C。

青菜湯年糕

第一步：準備食材

年糕250克切薄片，青菜一把切小段，肉200克切絲備用。

第二步：炒菜

熱鍋放入適量食用油，油熱後放入肉絲煸炒至變色，放入青菜段炒兩分鐘，然後加入一點點糖，放入切好的年糕翻炒幾下。

第三步：煮年糕

加入沒過所有食材的水，等水開後，煮5分鐘左右，年糕軟爛即可出鍋。

孕婦吃年糕的注意事項

1、患有肥胖病、孕期三高、腎病等疾病的孕婦，不宜吃年糕，年糕含有較高的熱量，製作時會放入白糖，屬於高脂肪、高糖分食品，因此孕婦要適當忌口。

2、孕婦吃年糕不宜吃太多，年糕中含有的澱粉較高，多吃不易消化，容易刺激腸胃分泌胃酸，引起倒酸水的現象。