月經期最宜吃什麼水果 生理期忌口的水果

月經期最宜吃什麼水果

月經期適合吃一些溫熱性的食物，比如說下列食物。

1.榴蓮：榴蓮性熱，能夠溫補身體、活血散寒、升高體溫，月經期間吃榴蓮改善宮寒、緩解痛經等問題。

2.荔枝：荔枝性溫，有補益氣血、理氣止痛的功效，月經期間適量吃荔枝能夠減輕月經量少、痛經的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質，對於緩解經期腰痠疲勞以及食慾差等情況有很好的作用。

3.龍眼：龍眼性溫，有補益氣血、養心安神的功效，月經期間吃龍眼能夠緩解因經血流失而出現的氣血虛弱的情況，還能夠幫助入眠。

4.楊梅：楊梅性溫，有散瘀止血、止痛的功效，經期吃楊梅能夠補充營養物質，還能夠緩解宮寒、月經量少、痛經的情況。

生理期忌口的水果

因人而異。

1.如果是體質虛寒、月經量少、痛經的女性，那麼在月經期間則不宜吃寒涼性的水果，比如說獼猴桃、聖女果、西瓜、芒果、山竹、荸薺等等，冰激凌等冷飲也不宜吃。

2.但對於健康人群而言，在月經期間只要適量，那麼任意吃一些水果都是可以的，對月經的影響不大，而且經期也是需要吃一些水果來補充營養的。

月經期吃什麼可豐胸

1.月經期可以吃一些富含膠原蛋白、脂肪的食物來豐胸，因為這類食物能夠增強面板彈性，促進脂肪在體內堆積，雖然說身體不免也會變胖，但同時胸部也會變大一些，如豬蹄、雞爪、牛奶、海參、花生、核桃、芝麻等等。

2.月經期可以吃一些富含天然雌激素的食物來豐胸，因為胸部除了肌肉和脂肪之外，乳腺組織也是主要支撐結構之一。食用富含天然雌激素的食物之後，能夠促進乳腺發育，令胸部看起來變大了，如蜂王漿、木瓜、黃豆、豆漿等等。

注意：有乳腺增生的人群不宜食用這類食物。

3.女性月經期可以吃一些富含蛋白質的食物來豐胸，因為補充蛋白質，能夠令身體變得強壯，增加身體肌肉的含量，胸部看上去也會變大一點，如雞蛋、雞胸肉、蝦仁、牛肉、蛋白質粉等。

吃什麼能讓例假排乾淨

1.對於健康的人群，單次來月經的時間在5天左右，每天的經血量在60ML左右，一天用三到五片衛生巾都是屬於正常的，並不存在什麼月經沒有排乾淨的情況，無需特意吃什麼。

2.一些特殊情況，比如說月經量很少，單次來月經3天不到就沒了；或者是月經時間很長，7-8天月經量還是很大，沒有停止的跡象。這兩種情況有可能是病態的，建議在月經乾淨之後3天到正規醫院的婦科進行檢查，也不要隨意吃什麼偏方。