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經期可以吃春筍嗎

耘豪可愛嗎

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有些女性在月經期間會有痛經的情況出現，一旦她們吃多了東西痛經的情況就會加劇，因此女性在生理期間在飲食上也要多加註意，那經期可以吃春筍嗎？

春筍經期能吃嗎

經期可以吃少量的春筍。

春筍中的植物蛋白含量比較多，微量元素和鈣、鐵、磷等礦物質也較多，纖維素也比較豐富，經期吃少量的春筍可以幫助女性補充營養素，還能夠緩解便秘的情況。但春筍性寒，吃多了容易體寒，也會加劇痛經的情況，故不宜多吃。

春筍中的膳食纖維含量比較多，它能夠加快腸道的蠕動，促進消化和排便，同時還能夠排除身體內的毒素和廢棄物，經期女性吃春筍可以很好地排毒，還能夠緩解便秘的情況。

春筍具有開胃的作用是因為它的身體裡面有一種特殊的含氮物質，這種含氮物質是白色的，經期女性如果有食慾不佳的情況，吃春筍可以很好地改善這一現象。

經期大寒或大熱的食物都不太適合吃，而春筍屬於寒性食物，因此經期不能吃太多，新鮮的春筍一天最好不要超過半根。

1.春筍性寒，經期吃過量的春筍容易使經血執行不順暢，會導致痛經、月經不調等症狀，而且春筍中的煙酸不利於經期女性對鈣質的吸收。

2.春筍是發物，容易過敏的經期女性最好不要吃春筍，以免誘發舊疾，從而加重自身的病情。

釋出於 2021-11-10