耘博殿下
月經期間能吃奶油蛋糕嗎
月經期間不建議食用奶油蛋糕，但是少量食用不會出現不適的情況。
月經期間女性受激素影響，消化能力會在一定程度上減弱，而奶油蛋糕中飽和脂肪酸、蛋白質和碳水化合物的含量很高，食用不易消化，因此在月經期間不建議食用，但是實在想吃少量食用也是可以的。
月經期間吃多了奶油蛋糕有什麼影響
腹脹
月經期間脾胃功能降低，而奶油蛋糕中的主要成分是飽和脂肪酸、蛋白質和碳水化合物，都是難以消化的成分，食用過多會加重消化系統的負擔，容易出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。
發胖
月經期間體內雌性激素含量較高，會促進脂肪蓄積，此時食用過多的奶油蛋糕，大量熱量進入體內，導致脂肪蓄積，長期這樣使用會出現發胖的情況。
肚子痛
很多奶油蛋糕是儲存在冷藏室中的，寒涼之氣較重，有些體質寒涼的經期女性食用之後，會影響月經的排出，有可能出現肚子痛。
月經期間吃多了奶油蛋糕要怎麼辦
1、若是吃奶油蛋糕吃撐了，可以喝一些熱水，同時兩手交叉，按摩一下肚子，促進腸道運動和蛋糕的消化。
2、若是出現了肚子痛的情況，需要立即喝一些紅糖薑茶等，具有去除寒涼之氣的作用，可以緩解受涼肚子痛。
經期吃奶油蛋糕能吃多少
經期吃奶油蛋糕最好不要超過一小塊。
一小塊的奶油蛋糕中就已經含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質等，每100克奶油蛋糕的熱量高達379大卡，遠遠比米飯、麵條等主食的熱量高，因此不能吃多，特別是在經期，吃一小塊就足夠了。
月經期間吃奶油蛋糕要注意什麼
1、月經期間吃奶油蛋糕要注意吃常溫的奶油蛋糕，不能吃剛剛從冷藏室中拿出來的蛋糕。
2、月經期間吃奶油蛋糕最好不要吃奶油，可以吃下面的蛋糕塊，因為奶油的熱量更高，還有大量的脂肪。
3、月經期間食用奶油蛋糕的話不要吃冰淇淋種類的蛋糕，寒涼之氣很重，不建議食用。
經期飲食注意什麼
1、月經前一週飲食就要開始注意，要飲食清淡，易消化，有營養，不建議食用大量的脂肪和油脂，不易消化。
2、多吃蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。補充足夠的高纖維食物，促進通便，防止便秘盆腔積血，導致經痛。
3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B族的食物，具有很好的促進雌激素分泌的作用。
4、攝取足夠的蛋白質來補充經期所流失的營養素，有幫助合成新血液的作用，可以緩解經期失血。
5、不吃辛辣、刺激的食物，並且飲食應定時定量，避免血糖不穩定，緩解心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等情況，可以緩解經期身體不適。
