什麼時間泡腳最補腎 不宜泡腳的人有哪些

什麼時間泡腳最補腎

1、早上泡腳精力充沛

在早上醒來的時候我們會發現，我們會因為在晚上睡覺的原因導致血液的不流暢，所以在早上的時候也是可以適當的泡腳的，可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

在泡腳的時候也是可以透過按摩的方法來進行緩解的，可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養腎

很多人都知道在晚上九點的時候泡腳是最補腎的一個時間，很多的人會問為什麼，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。

不宜泡腳的人有哪些

1、靜脈曲張患者

靜脈曲張患者用熱水泡腳的話，通常不能改變靜脈迴流的速度，只能加強區域性的血流量，有可能會加重靜脈迴流的負擔，導致曲張的靜脈發生擴張，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。

2、糖尿病足患者

一般來說，糖尿病足患者腳部的神經末梢對溫度不敏感，普通人覺得很燙的水，他們可能會覺得正常，因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚，若處理不好則可能會長水泡，誘發足部感染、潰瘍等問題。

3、面板病患者

患有腳氣、皰疹、溼疹的人，最好不要泡腳，因為泡腳的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發感染，使疾病變本加厲。

4、小孩

小孩腳部本身就不會很涼，因此完全沒必要泡腳。另外，如果小孩經常用熱水泡腳，可能會使小孩的腳底韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成，增加形成平足的機率，影響孩子的正常發育。

5、老人

心腦血管疾病患者、高血壓患者、低血壓患者等人群，不宜泡腳，否則容易誘發暈厥。體質虛弱的老年人泡腳也需謹慎，因為老人泡腳時，血液會湧向下肢，如果腦部供血不足，就容易誘發胸悶、頭暈等症狀。

6、孕婦

現在的孕婦不常走動，泡腳過程中可能會使血液迴圈加快，很容易會引發胎動異常，影響胎氣，所以孕婦最好不要泡腳。

泡腳的好處

1、泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

2、泡腳有助於血液迴圈

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

3、中藥泡腳等於吃藥

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。