女生經期能吃日料嗎 女生生理期能吃生魚片嗎

女生經期能吃日料嗎

日本料理一般屬於寒涼性的食物，建議現在月經期間最好不要吃日本料理，如果過量的食用容易導致痛經。

建議月經期間應該多注意觀察月經的顏色以及出血量的變化，平時避免食用辛辣刺激性以及寒性比較大的食物，如螃蟹田螺等，可以多吃一些紅棗瘦肉、雞蛋等補血的食物，平時應該保持良好的心態，注意保暖。

女生生理期能吃生魚片嗎

不堅持。

月經期間最好是不要吃生魚片，因為生魚片是海鮮，屬於寒性食物，經期食用容易加重痛經。而且月經期間女性身體比較虛弱，吃生的食物容易引起消化不良，所以不建議大家在經期吃生魚片。

女生經期不能吃什麼

1.不宜吃海鮮

海鮮多數是寒性的，號稱“陰中之陽”，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。

2.不宜喝刺激性飲料

咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

3.不適宜吃太鹹

過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

月經期最宜吃什麼水果

月經期適合吃一些溫熱性的食物，比如說下列食物。

1.榴蓮：榴蓮性熱，能夠溫補身體、活血散寒、升高體溫，月經期間吃榴蓮改善宮寒、緩解痛經等問題。

2.荔枝：荔枝性溫，有補益氣血、理氣止痛的功效，月經期間適量吃荔枝能夠減輕月經量少、痛經的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質，對於緩解經期腰痠疲勞以及食慾差等情況有很好的作用。

3.龍眼：龍眼性溫，有補益氣血、養心安神的功效，月經期間吃龍眼能夠緩解因經血流失而出現的氣血虛弱的情況，還能夠幫助入眠。

4.楊梅：楊梅性溫，有散瘀止血、止痛的功效，經期吃楊梅能夠補充營養物質，還能夠緩解宮寒、月經量少、痛經的情況。