翠娥Sama
艾灸哪個部位最祛溼
陰陵泉穴。
陰陵泉穴是足太陰脾經上的合穴，有善於調節脾腎的功能，中醫認為陰陵泉穴具有傾力溼熱健脾理氣、益腎調經、通經活絡的功效，經常用艾灸溫和刺激陰陵泉穴可起到健脾益腎、利水消腫、驅寒除溼的效果。
艾灸祛溼方法
1、取穴
陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。取穴時被施灸者正坐，然後將一腳蹺起，置放於另一條腿膝上，再用另一側手輕握膝下處，其拇指指尖所在的膝下脛骨內側髁凹陷處即是陰陵泉穴。
2、操作方法
1.使用艾條溫和灸，施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的陰陵泉穴部位。
2.約距面板1.5—3釐米左右，進行燻烤。
3.燻烤使患者區域性有溫熱感而無灼痛為宜，一般灸5—7分鐘，至面板紅暈為度。
4.對於昏厥、區域性知覺遲鈍的患者，可將中、食二指分開，置於施灸部位的兩側，這樣可以透過手指的感覺來測知患者區域性的受熱程度，以便隨時調節施灸的距離和防止燙傷。
注意
1、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。
2、因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
艾灸多久一次為好
一般艾灸治病使用以一天一次為宜。
如上述艾灸陰陵泉穴祛溼使用，其患者應堅持使用1—3個月，每天施灸一次才能看到比較明顯的效果，否則偶爾艾灸一次作用不大明顯，同時每次艾灸的時間也要把握好，不能太長或太短，太長易燙傷肌膚，而太短則起不到療效。
如何判斷自己是否溼氣重
1、看大便
如果大便不成形，長期便溏，可能體內有溼；如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙，大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了，但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。
2、看身體症狀
寒氣有凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛症狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等，以疼痛為主症的疾病，大部分都是寒氣引起的。
同時寒氣還會造成水液執行障礙，引起痰飲積結，表現為咳嗽，吐出清晰的白痰；嘔吐，吐出清水痰涎；腹瀉，拉出清冷的水樣大便；白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障礙有關的疾病，諸如水腫、風溼等，也多與寒氣有關。
寒氣還有收引的特性，就像物質都會熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會收縮，外表的筋脈收縮，表現為大小腿轉筋、靜脈曲張；冠狀動脈收縮，則表現為冠心病、心絞痛；細小的血管收縮，可引起冠脈綜合徵或者中風。
3、早上總是犯困頭腦不清
如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上好像有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西裹著，讓人懶得動彈，那麼不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷自己體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的衣服似的那麼彆扭。
