是爾藍吖
生薑泡腳
功效：生薑有散寒發汗、驅寒祛風的作用。
做法：將一塊生薑切片，放入沸水中浸泡，待水溫合適，就用來泡腳，可以禦寒暖身，改善手腳冰涼，還能防治感冒。
艾葉泡腳
功效：艾葉可以散寒溫經，具有理氣血、去溼寒、改善肺功能等功效。
做法：將幹艾葉50—100克，加清水煮沸，待溫後，倒入桶內泡腳，可以緩解手腳冰涼。
紅花加艾葉泡腳
功效：紅花可以活血化瘀、通絡徑、促進血液迴圈。
做法：取紅花、艾葉各20克左右，共同煮水，待溫後，用來泡腳，能促進血液迴圈，有效改善手腳冰涼，還能預防和改善冬季手腳皸裂和破皮。
紫蘇葉加荊芥泡腳
功效：紫蘇葉解表驅寒，行氣和胃。荊芥發汗解表、祛風。
做法：取幹紫蘇葉、荊芥各30克，洗淨入鍋，加入清水，加蓋煮至沸騰，然後燜6分鐘，再取藥液兌入溫水，泡腳，泡至微微出汗，身體很快就會暖和起來。
泡腳溫馨提示
1、飯後不能立即泡腳
吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，飯後立即泡腳，使血液轉而流向下肢，不利於消化吸收。
2、泡腳時間不宜過長
泡腳時間不宜過長，一般以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
3、泡腳水溫不宜過熱或過涼
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，溫度保持在38-45度為宜。泡腳的水也要淹過踝部，並且時常搓動。
4、中藥泡腳最好用木盆
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，易和中藥中的鞣酸發生化學反應，生成鞣酸鐵等有害物質，失去藥物的最佳效果。木盆也更容易保溫。
