江南雨真
薏米可以天天吃嗎
薏米不能天天吃。
薏米性寒，在中醫上有偏頗性，食用過多會傷害身體，也不能天天食用，會導致脾胃寒涼，對身體健康不利。想要去溼熱的話，可以和紅豆交替食用，紅豆性平，還有滋補的作用，可以天天吃。
天天吃薏米有什麼壞處
消化不良
薏米性寒，天天食用會導致脾胃寒涼，降低腸胃的消化功能，因此容易導致消化不良。
腹瀉
薏米性寒，有一定的滑利性，食用本來就會促進排便，再被薏米的寒涼性一刺激，就會導致腹瀉等症狀。
陽虛體弱
薏米有去水除溼的作用，所以不能天天食用，會傷元氣，並且寒性的物質食用過多，會導致人體體質改變，變成寒涼體質，出現陽虛體弱的現象。
薏米怎麼吃比較好
薏米一個星期最好只食用三次。
且每次的量控制在25克作用，這樣每次食用的寒氣都被完全代謝，不會累積，對身體比較好。並且在不食用薏米的時候可以食用一些黑豆、紅豆之類的性平滋補的食物。
吃薏米需要注意什麼
1.薏米沒有煮爛的時候食用起來較難消化，所以吃薏米都要確保薏米已經煮爛，對腸胃比較好。
2.薏米難以煮爛，所以需要提前浸泡約一夜的時間，這樣煮出來的薏米才是爛的。
3.薏米性寒，在食用薏米的時候不要再食用寒性的食物，會加重脾胃寒涼的程度，容易導致腹瀉和脾胃寒涼。
4.薏米的碳水化合物含量很高，食用薏米的時候要將主食的食用量減少，這樣才不會導致熱量攝入過多，造成肥胖。
5.薏米有黴味就不要食用了，如果滋生黃麴黴的話，食用會導致中毒。
