喝薄荷葉泡的水能減肥嗎 新鮮的薄荷怎麼泡水

喝薄荷葉泡的水能減肥嗎

具有一定的輔助作用。

由於薄荷性質寒涼，屬於低熱量、高鉀低鈉的食物，具有一定消除水腫，利尿的作用，一般來說，在減肥期間適當食用，其中豐富的水分，有利於滋潤腸道，刺激腸胃蠕動，幫助身體排洩，可以避免便秘，利於減肥。

喝薄荷水減肥效果怎麼樣

若單獨食用，效果不是很好。

雖然薄荷可以消腫排尿，對身體水腫引起的肥胖有一點效果，若是連水帶葉同吃，其中富含的膳食纖維、薄荷醇也可以幫助減肥，但是減肥的主要目的還是分解脂肪，減少體內的脂肪含量，清除體內的廢物，而薄荷並不能很大程度的分解體內的脂肪，潤腸效果也不是很明顯，因此，用單獨用薄荷來減肥，效果不是很好，需要配合足夠的運動，並且控制飲用為宜。

新鮮的薄荷怎麼泡水

原料：薄荷2-3片、檸檬1片、1勺蜂蜜、適量冰塊。

做法：

1、清洗乾淨薄荷、檸檬，切好檸檬片，放一片在杯中。

2、建議用涼開水沖泡，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。

3、倒入冰塊，放入薄荷點綴即可。

注意：每天飲用量最好控制在250ml，由於薄荷水性質寒涼，刺激性較大，不利於身體健康。

什麼時候喝薄荷水最減肥

建議早上空腹時飲用。

一般來說，機體處於空腹狀態時，消化、吸收能力較差，而薄荷水輔助減肥的原理就是消腫排尿、潤腸通便，那麼最合適在早起時飲用，還可以清腸道，預防宿便，因此早上空腹時飲用最減肥。

減肥薄荷水一天喝多少

取3-4片薄荷葉，泡水飲之就可以了。

雖然薄荷葉可以幫助減肥，但是不建議一次性不宜過多食用，用來減肥的話，建議一天取3-4片新鮮薄荷葉，泡3次水服用即可。每天飲用量最好控制在250ml，由於薄荷水性質寒涼，刺激性較大，不利於身體健康。

喝薄荷水減肥要注意什麼

1、不宜空腹飲用。薄荷屬於涼性食物，空腹食用寒氣很重，易刺激腸胃，出現胃寒胃疼、腹痛腹瀉等不適症狀。

2、不宜長期飲用。正是因為薄荷寒涼，長期飲用會導致體內寒氣過重，容易影響體質，容易出現身體虛冷、伴有咳嗽、流汗等不適症狀。

3、晚上不宜喝。薄荷水具有一定提神醒腦的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奮，不利於入睡，影響睡眠。

4、體質寒涼、風寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性涼，容易使脾胃受寒，身體更加虛寒，加重寒性體質，不利於身體的恢復。

5、孕婦不宜喝。首先孕婦本身就不宜控制飲食減肥，其次，薄荷水中的刺激成分豐富，孕婦喝薄荷水可能會影響胎兒的正常發育。